最近突然有点小焦虑，在上个月为自己安排的事情到了月中就又开始犯拖延症，每天不想学习，进入颓废状态，完全跟月初时候的亢奋的状态是天差地别。自然，对于学习的懈怠，引发了我就是拖延，就是干不成事情的看法，也就更颓废，更不想学习。到现在为止，五月都快要过完了，四月份的计划还是没有补上，心里难免有一种小失落。曾经也是对千般的事情都感兴趣，最终也不过三分钟热度，最后都是不了了之，从没有体验过坚持是种什么感觉，在坚持之后的喜悦又是怎样的感受。

笑来老师这周的文章恰好也在说这件事，文中的信息量好大好大，信息点多到记不下来。这些信息包括：

1. 对于很多人来说，最可惜的一件事情就是：从来没有过“练熟”的体验，而这些体验，会让你有了第一次就有第二次，有了前一次，后一次就更容易做到。

2. 极少有人走到最后，那大多数人的问题出在哪了呢？一个最基本的原因在于：他们低估了学习任何一项技能所需要的重复练习次数。而重复，是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。

3. 除了低估重复的必要次数之外，还有另外一个更深层次的原因使人们半途而废：低估任务的复杂程度。这句话可以理解为另一个版本：短期期望过高。

4. 很多人失望的原因有很多种，其中最重要的一条就是：没有得到如期的回馈。这之后有两种选择，一种是怨天尤人，一种是反思自己，而前者远远多于后者。如果你觉得自己已经懂了某种道理，但却始终没办法踏出第一步，那一定是某个环节理解得不到位。拿自己的实际案例做一下对比，看看到底在哪方面出现了问题，这样才是解决问题的最佳路径。

5. 任何工具都一样，一经熟练使用之后，都会被大脑内化成我们身体的一部分。

6. 很多人说：道理我都懂，但是就是做不到。要知道：不能真正践行的道理，其实不能算是真正懂得。

7. 我们每天的练习，一定会让自己成长，但这些进步不可能非常大，有些甚至使无法轻易辨别的，但这都是每日的进步。能够理解并接受这个过程的人，才能真正扛过看似没有进步的平台期。

8. 如果想明白所有的笨拙都是暂时的，内心的压力就会自然小很多，而我们也可以因此把更多的注意力放到做事本身，而不是一味地忧虑。

9. 任何一个真正有意义的技能，基本上都是很多技能的集合；其次，大多数技能若是单独拿出来，独立作用并不大，都需要与其他某个或者多个技能配合起来使用才能效果惊人。真正困难的提防不在于掌握某个单项技能，而是掌握多项技能的同时，再把这些技能配合起来使用。

10. 事实上，有过哪怕一次经历九号了，因为再那过程中，自己很清楚自己是如何从笨拙到熟练的，是重复了多少次才完成了”内化“的，于是，有这种经历的人，”显得“比没有这种经历的人更有耐心。

11. 希望是最重要的，所谓的希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好，这里的重点是，明天不会自动变更好，而是因为今天的行动，是因为今天用正确的方式做了正确的事情。与今天那笨拙所带来的不适感完全没关系，只要持续行动，一切都会改善的。

回顾我之前的种种“失败”，根源也就十分明显了。

一是对短期期望过高，比如今天没吃晚饭立刻希望明天能减个十斤，甚至出个马甲线什么的。而短期的进步是不可能会持续十分明显的，而我心里的那个目标却是长期的积累才能够达到的。通常情况下很容易遇到瓶颈，这个时候，我就顺利成章的做到了从入门到放弃。可奇怪的是，短期正如意料之中并没有达到长期效果的时候，我们通常会得到我不适合做这件事情，或这件事情我就是做不好的结论，如今面对我曾经幼稚的想法和认知，突然感到所有的失败真的都是必然的。

二是低估了学习某项技能所需要的重复练习次数，拿钢琴为例，练个几十遍，总是还没有什么进展，出来的声音一样很不熟练，不悦耳，于是我就理所当然的十分烦躁。可事实上，我相信不用说理查德克莱德曼这种层次的钢琴家，就练我身边已经过钢琴九级的朋友来说，都会告诉我她至少练习了上万遍，跟这个比起来，我那几十遍真的是微不足道，是不能引起质变的。

三是低估了学习这项技能的复杂度。拿减肥来说，其实我需要做的不仅是天天或者尽可能多地坚持健身，更要做到抗拒美食对于一个吃货的诱惑，这已经无比无比地艰难了，在这个基础上，还要让自己吃不饱，成熟大胃对自己的抗议... 想想都觉得难。这三件事单独任何一件，都已经十分有难度了。何况是需要同时满足，更难的是，在自己没有得到美食的满足的时候，思维已经不如平时活跃了，会不自觉地有些精力不足，也因此反应都会要迟滞一些，科学研究证明，在这个时候，我们的意志力会有下降，换句话说，我们对周围的诱惑的抗拒能力会不断减弱。同时，在没有足够食物的条件下，身体机能也会下降，如果此时还需要大强度锻炼，身体又怎么可能做得到呢？综合起来，至少在减肥这一个具体的案例上，我要面对的绝非之前自己想到的那么简单，正像罗胖说的：在减肥这件事上，我们要面对的是一个庞大的复杂的训练有素的系统，跟系统做对，我们真的那么容易赢吗？

四是我大概并没有特别地想完成一件事情。无论是减肥、练琴、还是学习、读书，总是半途而废。其实，在行动中期的时候，我已经感觉到倦怠，并且时时安慰自己，算了，要不这件事情就不做了吧，就不锻炼了吧，反正我也胖了这么多年了。算了吧，反正钢琴我真的不想练了，好痛苦啊，就这样吧。于是轻易地就原谅了自己，不去想自己当初做这件事情的初衷和渴望。或许曾经我在想做一件事情的时候有着极强烈的渴望，而这份渴望很可能是当时的一点点刺激，比如看到了一双长腿，或是听到了贝多芬的悲怆第三乐章，随后，随着时间的流逝，这份渴望渐渐没有那么强烈，并伴随遇到的困难逐渐消失不见。

反思了这么多曾经的不愉快和失败的经历，我想说，现在我终于找到了一份自己无比热爱的事情，并乐此不疲，它就是羽毛球。从去年打比赛，到现在，我的目标始终是下次比赛所有人当中的第一女单，这份渴望一直在，并一天比一天强烈，在平时练球的时候，我从来没有感到过痛苦或不开心，而我的努力，给我的回馈是惊人的，四个月的时间，我的球技已经涨了不是一个level.对此，我真的感到自己十分幸运，同时，也增强了我继续前行的信心。相信这一次，我能有一次飞越，成功一次，从此，每件事情都不象想象中那样困难。