甘德礼（时间安排）持续原创分享第392天，挑战光山心协读书分享365天第二十二天
时间真是一个紧缺资源，特别对于一个成年人来说，有时候时间不属于自己。
最近的四次课程就有三次没有完整的听下来，辛亏有老师们的分享，让我断断续续的学到一些。感谢刘老师这样的设置。
今天的外化技术是我最感兴趣的的技术之一。外化技术是一种很有趣的，很神奇的，很好玩儿的叙事学派的一种技术（严格意义上是一种态度），就是把人和问题分开，问题是问题，人是人，人不等于问题。把外化与焦点的问话进行结合，通过外化技术的使用，通过焦点问话的引导，让来访者站在不同的角度去看问题。通过与问题的对话，看到如何与问题相处，什么方式与问题相处才能让来访者从问题中跳脱出来，改变看问题的方式，问题最终不是问题，不当的处理问题的方式才是问题。
明天找个时间好好回听一下，补补课。
由此想到，如何安排自己的时间？时间不够是我的问题。那这个问题是什么时候来到我身边的？它带给我什么影响？怎么样才能让它对我的影响变得最小？我和它什么时候相处是最好的？那时是什么样一种状况？相处好了会带给我什么感受？这样的感受又会让我思考如何与它更好的相处？什么人会关注我和它的相处？他们会怎么说？他们这样说会对我有什么样的帮助？这样的帮助会让我想起什么？这些又会让我与它相处有什么样的影响？当我能够和它很好的相处的时候，我会是一种什么状态？这样的状态会对我与它的相处产生什么影响？我希望我们之间相处是一种什么样的状态？
如果换个角色，我就是“时间不够”，我听到主人
说了些与我相关的什么？我怎么看待主人对我说的这些？什么时候我和主人相处是最好的时候，那个时候我是如何和主人相处的？那个时候和主人相处，给主人带来了什么？。。。。。。
合理安排时间才是真正解决问题的关键。
甘德礼2018年8月9日23.33于光山。
