2018年10月11日 星期四 晴
坐出租车时喜欢跟司机聊天，在一般人看来，做这行比较辛苦，早出晚归，无论寒冬酷暑，风里雨里，永远奔忙在路上，更不要说天天呼吸着尾气……很多司机都抱怨‘’干够了‘’。
有一天搭车，司机是一个年轻的姑娘，长相甜美，说话爽朗。
在我的印象里，干这行的男性比较多，即使是女性，大多是中年人，像这么年轻的似乎很少见。
出于好奇我问她这么年轻为何选择了这一行。
她开心地答："这是我最喜欢干的工作，您看，世界上上哪儿去找这么好的活儿呀？！每天开车看到的都是不同的风景，接触的是不同的人，永远充满了新鲜感，不用在办公室里勾心斗角……我不喜欢一成不变的工作，那会让我发疯，而且还有什么工作可以每天都能心安理得地数着自己挣来的钱？！这感觉真是太爽了……‘’
这个答案出乎我的意料。从她脸上泛着的光彩和她无比自豪的语气我能感觉到她是真的是把这份工作当作幸福来享受的。
顿时无比羡慕她的幸福了。
这份幸福感来自于她与常人不同的职业认知。
世间万事万物都是对立统一的，人的心境来源于自己对事物的认知。
认知也叫认识，是指人认识外界事物的过程，是人们对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工通过获得知识并利用它形成和理解的自己的生活经验。这里面涉及三个概念：道理、心理、合理
道理是大自然的客观规律，是对客观现实的逻辑表达，很多道理几乎人人都懂，但人们常常因为”知道“却“做不到”而产生内心冲突。而心理是脑的思维活动的结果，反映的是一个人的主观世界。二者是相反的，合理的认知是让道理和心理达到整合，即在接受“好”的时候不排斥“坏”，追求”确定“的同时也要容忍“不确定”的存在。通俗地说，就是要接受硬币的正反两面。
埃利斯认为：引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件（A），而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容(B)，因此要改变情绪困扰并不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪(C)。
人的所有痛苦均来自于想法的不合理，不合理是因为不接受世界的不确定性，主要表现在：一是认为必须应该是某某样子的绝对化认知，比如说：“我一定要成功”“我对别人好，别人就应该对我好”等。二是过分概括化的认知，以偏概全地把“有时“”某些“概括为“总是“、“所有“，以某一件或某几件事来评价自己或他人的整体价值，如一旦失败便认为自己一无是处等。三是糟糕至极，认为某件事发生会非常糟糕和可怕，如我们有些家长经常教育孩子“要好好学习，否则考不上好初中就考不上好大学，考不上好大学就找不到好工作，找不到好工作就找不到好对象”等。这些想法都会使人陷入情绪困扰当中。
古希腊哲学家艾皮克狄特思说：人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。
要想改变不良情绪，就要找到自身想法的不合理之处，运用合理情绪疗法的改变认知来调整情绪。
幸福来源于认知，痛苦也来源于认知，生活中，多注意发现事物美好的一面，自然也会多一些幸福的感受。
