今天杨老师约我去中心约练，我很激动很开心因为杨老师回来了，请向华老师作为观察员。这段时间我很困惑，很迷茫，遇到问题不能自己下决心，像意象中看到的芦苇，没有自己的主见，风吹两面倒，我自己决定好的事情，经过别人一说，我就会改变自己的意愿，还有就是每次我自己做的决定事后证明我的决定是错误的，是不理想的。向华老师说：“你是不是觉得你做完决定以后老是有一种声音给你带来了压。”我说：“是的。”向老师说，：“你感觉这个声音有多大年龄。”我感觉有三四十岁吧。向老师说：“咱们可以练习物品摆放意象，你在房间里找一样物品代表外在的评价或者压力，找一样物品代表你自己。”我在房间里找到一个青花瓷的台灯作为外在的评价或者压力。因为青花瓷台灯它不是随便一个场合都能摆放的，他的造型也非常漂亮上面大大圆圆的鼓鼓的，口朝上，下面心形镂空，上面还有福字，用收摸上去，光滑细腻，手感特别好，颜色肃静雅致。选择了杨老师的杯子的杯盖作为我自己。这个杯盖既是杯盖，又可以当做水杯，当时杯子里有水，我请杨老师把水喝掉。在这个房间我感觉没有比杨老师的杯盖更适合我了。摆放好两样物品。
杨：杯子现在的感受是什么？
李：杯子被台灯所吸引，觉得台灯很高大、很美，他离不开台灯，想接近台灯，他感受到台灯给他带来很大的压力。
杨：台灯听到杯子这样说的时候，台灯的感受是什么呢？
李：台灯没有什么感受，他对杯子的存在无所谓，他觉得杯子跟他没有关系。
杨：这时候杯子有什么感受呢？
李：杯子被台灯深深的吸引，他喜欢台灯的外表，有高大的形象、有力量、有青花瓷的图案，很美。杯子很小，没有温度、没有力量、心是灰色的。靠近台灯，他会压力更大，离开台灯，他又舍不得。
杨：杯子想改变目前的状况吗？
李：杯子很想改变。
杨：杯子该怎么办呢？
我试着将杯子挪开离台灯远一点。但又感觉不能离的太远。
杨：现在杯子的感受怎样呢？
李：杯子感觉压力小了一点，但还是觉得不舒服。
杨：台灯现在的感受跟之前有什么不同？
李：台灯对杯子的存在依然是忽略的。
杨：那现在怎么办呢？
向老师让我试着去摸一摸台灯，感受一下，
我摸着台灯上方的青花瓷，凉凉的没有温度，又摸摸台灯下面的基座，是棕黑色的，还有电线缠绕。
李：杯子被台灯上面的灯罩所吸引，对下面的基座和电线有恐惧，不敢靠近台灯是因为害怕基座和电线。
杨：灯罩对基座有什么感受？
李：灯罩没有记错容易碎掉，能不能发光发热受电线的控制。
杨：杯子对基座有什么感受？
李：杯子对基座有恐惧感，不敢靠近，看到基座上缠绕的电线，并且电线和基础有一种在嘲笑杯子的感觉。
杨：你再看看灯罩，感受一下灯罩。
抚摸灯罩，往灯罩的里面看看。
李：灯罩上面的花虽然好看，但是里面放着石头，又冰冷又坚硬，不喜欢石头。杯子要想改变，可以倒进去一些水。
杨：你试着往杯子里倒一点水。
李：倒进去水之后，杯子是热的，感觉有力量了，有情感的滋养。这时的杯子感觉很舒服，灯罩是冰冷的，有石头，石头没有情感。
杨：你试着摸一摸杯盖？
李：我端起杯盖，杯盖暖暖的，温度刚刚好，这时我发现被盖的颜色温和鲜亮。
杨：还记得我们之前要解决的问题吗？
李：没有主见，特别在意别人的评价。
杨：现在和问题联系起来，你的感受是什么？
李：有了情感的滋养，我就会有力量做回自己。
这一次的约练，感恩杨老师在我一路迷茫的情况下，耐心的稳稳的陪着我走下去，最终让我感受到了自己的力量，感恩向老师的指导，青花瓷台灯和杯盖儿都是我的子人格，从被盖里有水我请杨老师喝掉，用空杯盖做我自己，到后来我又主动往杯盖里倒水的过程，让我对自己的看见又进了一步。
