16/28 很抱歉，我睡着了

我可能对冥想的理解还是有点不到位，我试着静心在黑暗的卧室里，集中注意力，整个过程非常艰难，因为要排除咋样，我就会不自然的想到很多焦虑的事情，干扰自己。努力结束这种状态，怎么让自己集中，只能幻想自己在一个最舒服的地方，那就是海边。然后就感觉自己在海面上荡漾，似乎都能听见海浪拍打沙滩的声音，还有海鸥欢快的叫着，非常宜人。

   然后，我就睡着了，非常舒服。整个过程，我发现可以在晚上做这个，有助于睡眠呢，但是刚才短暂的尝试过后，我很担心我的夜晚，将入睡困难。