前言：
没有经历过苦难，不会知道什么是幸福；没有经历过风雨，不会看到什么是彩虹；没有一颗改变的心，只能被困在永恒的当下。
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人生总是苦难重重，这是个伟大的真理，是世界上最伟大的真理之一。它的伟大在于我们一旦想通了它，就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的———只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就再也不会对人生的苦难耿耿于怀了。
从出生开始，我们就会遇到各种各样的问题，有人称之为苦难，有人称之为磨炼；有人消极悲观，有人积极乐观；有人只会抱怨，有人勇敢面对。
古语有云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。然而现实大多数的情况是：天未降大任于我，也苦我心志，劳我筋骨，饿我体肤，空乏我身。为什么不幸的总是我，而别人总是安然无恙，活得自由而幸福——我熟悉类似的抱怨，因为我也有过同样的感受。
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弗洛伊德在《精神分析法引论》中认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。
本我,即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。
自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。
超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。
本我遵循快乐原则，凡事以快乐至上为准则，不考虑长远和当前，只要能尽快带来快感。超我遵循良心道德原则，是每个人想成为的怎样的人，是理想的榜样。自我遵循现实利益原则，当本我和超我发生矛盾并争执不下的时候，自我作为裁判就出现了，它根据现实利益进行判决，但自我还有一种能力，就是当它嫌麻烦的时候，会临门一脚，把这件麻烦的事，整个踢上天堂（也就是无意识），眼不见为净，表面看来，似乎是矛盾不存在了，个体也获得了暂时的解脱，但事情并没有真正解决，当这个麻烦从天堂再掉下来的时候，就不再是原来的麻烦了，它变得更大更麻烦了。
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规避问题，逃避痛苦是人最原始的本能，每个人都是只想要快乐，不想要痛苦的，试想在大街上随便找个人问问，你是否从来没遇到过问题？答案绝对的是否定的，正所谓家家有本难念的经。
生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们，就会带来新的痛苦。各种问题结队而来，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、难过、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑、痛苦和绝望的打击，从而不知道自由和舒适为何物。
心灵之痛，通常和躯体之痛一样剧烈，甚至更加难以承受。正是由于人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈，我们才把它们称为问题；正是因为各种问题接踵而来，我们才觉得人生苦难重重，悲喜参半。
人生会遇到这么多问题和苦难，怎么样才能消除痛苦，找到快乐？
答案很简单：自律。
自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。
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实现自律有四个原则：
一、推迟满足感。
斯坦福大学有个著名的“棉花糖”实验。实验者让孩子独自在房间里面对一块棉花糖，并告诉孩子，如果你忍不住了可以吃了它，但如果你15分钟内没有吃掉它，就会得到两块棉花糖作奖励。
这个实验中，有三分之一的孩子没有吃棉花糖。
然后斯坦福跟踪研究这些孩子的成长。他们发现，没吃棉花糖的孩子，适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立，甚至成绩都比吃棉花糖的孩子高20分。而吃掉棉花糖的孩子，孤僻、易固执、易受挫、有优柔寡断的倾向、成绩差，甚至其中有不少被毒品、酗酒、肥胖等问题困扰。
是一块棉花糖影响了一生吗？其实影响一生的，是你推迟满足的能力。
怎么才能推迟满足感呢？
打个比方：你喜欢吃奶油蛋糕吗？喜欢吃奶油，还是喜欢吃蛋糕？如果你喜欢奶油，那以后就先吃蛋糕；如果你喜欢蛋糕，那以后就先吃奶油。
想想还有什么事情可以用这个方法来推迟满足感的？
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二、承担责任。
在生活中我们经常会碰到这样的场景，当出现一个问题之后，绝大多数人的第一反应：这不是我的问题，是因为……才会造成这样的结果。记得小时候有一次考试没有考好，当父母问起的时候，我说我都复习了，但是这次题目出的太偏，好多人都没考好呢，理直而气壮。
不管遇到什么问题，工作、学习、爱情、婚姻……当我们意识到99%的问题都是自己的问题时，修行才算正式开始。而修行就是证明剩下的1%的问题也是自己的问题的过程。
不肯担负起自己的责任，会导致人生问题重重。面对问题要挺身而出，不然它们会永远存在，人们推卸责任时，可能感觉舒服和痛快，但心智却无法成熟。
上世纪六十年代，埃尔德里奇·克里佛（美国黑人作家）一句流行的话：“你不能解决问题，你就会成为问题。”其实，这句话是对所有人说的。
大多数人都向往自由，而自由的代价是需要为自己的人生负责，你做的每个决定都是自己的选择，是自己价值观的体现，选择必然会产生矛盾，不要把选择后出现的问题推卸给外在因素。勇敢的承担起自己的责任，自己选的路，跪着也要把它走完。
为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却又想极力规避这种痛苦。为远离责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃选择的权力，实则是在逃避自由。想明白这个问题，面对选择时，你会慎重的做出决定，然后为这个决定负起自己的责任。
（未完待续）
