高效能慢生活第298天，挑战4点起床第109之正月初十五元宵节
2019年.2月19日
元宵时刻为团圆加分.
蒙蒙晨间检视分享
就寝21：24晨：4：36周二
昨日🧘午休：15min
今日学习分享：
今日学习3.2年反思
把要达到的梦想，写出来，通过记录，和反馈分析法，找到自己的优势，并发挥它！
人生会因此不同
第三个100天目标
*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课第二轮70天
* 2亲子时间管理认真践行第二轮90天
* * 学习：2019 年听书100本
* 坚持运动：每日步行5000步以上
* 坚持保养
*练习科学发声90天训练
* 12个习惯逐步养成【第3阶段】
6精进--工具使用，
1atimelooge记录时间
2.印象笔记，整理
3.简书写日记
4蜗牛睡眠：记录睡眠时间
5.乐心运动手环
6滴答清单，记录要事.
7录音：搜狗听写
强化--运动（走路+平板撑）
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
【今日三只】
1.听时间管理进阶课3.2年反思
2.听亲子时间管理16榜样的力量
3。替补工位
学习
昨日收获
1.🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（8/100）
科学发声65/90
头发护理：一周一次的。（11/100）
冥想：每天听now一节（8/.100）
心灵：父母心语：65次。（61/100）
面部：每7天面膜一片（3/400）
运动：（15/100）计10422步
散步：3公里/分钟
🧘瑜伽：（0/100）
电影：（1/12）
小确幸:
家里种的郁金香长了10厘米高了！
2.学习与效能：️️
时间管理进阶课：（3/10）
️。
效能:早起花了40分钟做早餐！再画了三个番茄钟听音频打卡！
：送孩子读书（[ 12/20）
3.阅读
（每日15分钟）
第1本：《本质》（1/100）
第2本《游戏力2》（2/100）和孩子建立链接1，是一切行动的前提！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陈志武的金融通识课》（4/100）
第5本《》（5/100）
关键词：
樊登读书（1本/100本）
喜马拉雅（1本/100）
书名：
纸质书籍（1本/100本）《游戏力2》《如何说孩子才会听》《正面管教》
4.分享：【我和易效能的践行故事】
（我和孩子亲子践行4个月的收获）
（文字：1/100）（语音：1/100）
✍简书：高效率慢生活
喜马拉雅：时间管理进阶课
5.事业：.积极筹备中
反思1
听叶老师进阶课说到张弛有度，回头审视了一下自己，好像还没有单独和自己认真在一起的时刻！
反思2
去上了ppt公开课，发现好多龙泉的伙伴！和优秀的人呆在一起，自己也能越来越优秀！
早起清单
早起打卡√√√√√√√√
晨间日记√√√√√√√√
听喜马拉雅音频√√√√√√√√
听樊登读书会√√√
运动√√√√
早饭√√√√√√√√
晚睡清单
阅读
整理和检视√√√√√√√√
保养清单
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我们应该不l断的去刻意练习并养成好习惯，去不断的拥有更多的自律的生活
如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
昨晚在孩子睡着时，画画了画思维导图，感觉思路一下子开阔了起来！感谢刘艳老师带给我们的灵感！
