听完这堂课，真是醍醐灌顶，为什么自己迟迟找不到高效阅读状态？现在终于找到答案了。

首先，我们应该了解什么叫高效阅读，老师用四个字，(快，准，合理)概括的淋漓尽致！首先要快速的找到整本书的关键内容，要准确找到书的核心价值，并内化为自己的知识体系，并学以致用，其次，要合理的安排时间阅读，无论是可控的时间，或是碎片时间。

第二部分是分析高效阅读的必备条件。

首当其一的就是五种心态的分享，老师风趣幽默，授课方式令人印象深刻。

①丢掉对书本的敬畏感

放松身心地去阅读，就像和一位长老者在对话，化繁为简，吸收对我们有用有价值的，抛弃无用的。

②树立王者的心态

要像王者一样统揽全局，书就像我们的仆人，应该听我们的召唤，给我们提供最有价值的东西。

③有些书要精读，有些书要速读

有些书要精读，像人类简史，曾国藩传等，我们会带着自己的思考和经验去顿悟。而有些书在精读前要速读，就像男女谈恋爱,要彼此先了解性格，家庭背景等等。

④100次的输入抵不过一次输出

阅读应该带着目的去学习，将吸收到的精髓内化为自己的知识体系并实践。

常用的输出方式有，三栏笔记本，思维导图，视觉笔记，印象笔记等，可以根据自己的使用习惯去选择。

⑤学以致用学以致改

最后，关于如何进入高效阅读的状态？老师的分享也很接地气。

1.坐姿，这应该是很多人容易忽视的，腰板挺直，书本和视角成45度，建议阅读时用书架。

2环境

要创造阅读环境，最好有一个属于自己的阅读角或书房，带上番茄钟和输出笔记，一次专心的只做好一件事情。

3进入阅读心流状态的方法

a.636呼吸法

b.冥想法

c.自我暗示正向引导法

积极乐观，肯定，让自己内心充满能量来阅读，一定会收获满满的.

现在我也能够信心满满的跟随老师和家人们的步伐，去迎接21天，挑战21本书的可能，加油！

小梅老师的思维导图做的太棒了，要设定为我2020年要get的新技能。