说实在的，近来我就有决策力不够的情形，希望自己集中精力学英语，却总是忍不住频繁查看手机。我也做了一些尝试，结合今天的晨读内容看看有哪些收获，还有哪些需要改进之处。

①『重置选择』

001“主动提供选项”

经过一段时间学习，我发现自己根本不能按之前的完美计划学习英语，所以我把原来的复习项目排了序，现在重点集中在基础知识学习部分。

002“自愿退出”

目前，我青睐的每日必做三件事是“晨跑、学英语、晚上写晨读”，这三个默认选项，如果做完，我就会安然入睡，否则就觉得缺了什么，不舒服。

②『预先设定』

我总是设想考过英语之后可以按期进行接下来的计划，这个环节完成得会产生连锁反应，所以我不敢掉以轻心。为了督促自己我每日向朋友打卡汇报当日计划和执行情况，对我是一个很好的约束。

③『扫清障碍』

为了减少看手机的次数，一下班我就把微信电脑版关闭，想下意识看时发现没有连接，就忍住不看了。这是一种设置障碍为学习扫清障碍的方式，有点作用。

人的注意力总被无关紧要的事情分散，导致行动常常偏离决策，是高效能的杀手。如果能在注意力环节略施小计，就可以改变自己的行为。

参考书目：《决策的力量》 [美]  鲍勃·尼斯