昨晚睡得早，今早5点就醒来了，躺到瑜伽垫上开始身体扫描。
今天的扫描能更好地跟上节奏，开始一会儿还想到了自己昨晚的梦。
梦内容是有个开发商去挖我们这边的大山山洞啦，在山洞里做成了各种娱乐设施，可供大家夏天避暑，我和阿淋阿眯还一起跑进去感受了下。
但躺平用感觉不是那么舒服，因为自己的腰曲度比较大，更喜欢双脚靠近臀部踩在垫子上，这样腰部就能放平于垫子 不再悬空。
稍作调整，继续回到双腿伸直 自然分开的状态，完成剩余的身体扫描。
因为今天时间充足，继续听友善的正念，本想侧躺着听，音频让我做好来，体现出一种庄严挺拔的感觉。
爬起来，坐到瑜伽垫上，坐直，我要像家人爱我一样爱自己，我要把一样的祝福送给所有人，包括让我感觉不那么好的人，因为他们也一样希望幸福健康，他们内心美好的一面只是等待着被看见，等待着破土而出。
早安，美好的一天。
