有一段时间，安安宝宝非常抵触关灯，不仅睡觉 之前不允许关灯 ，甚至白天在早教中心上课的时候也不允许 老师关灯。相信很多妈妈都有类似的经历。 那么为什么一部分3岁左右的儿童会出现这个问题呢？ 我们先来说一下不关灯睡觉的危害：

1. 不关灯睡觉严重影响宝宝发育。

首先，不关灯睡觉对于宝宝的身体发育是不利的。因为宝宝在睡觉的时候，体内会分泌一种叫做褪黑素的物质。褪黑素可以避免细胞受损。如果晚上一直开着灯，则会降低褪黑素的分泌，长期如此的话，会导致儿童免疫力低下。

其次，晚上是儿童生长激素分泌的高峰，老话说，孩子睡觉才长个子是有一定道理的。如果晚上不关灯，则人体默认是白天，生长激素的分泌会降低，孩子的个子自然会收到影响。

2. 不关灯睡觉会影响宝宝视力，无法进入深度睡眠

还有，晚上开灯会影响宝宝的视力，因为光线会刺激儿童的眼睛，长时间的照射会让视网膜收到上海，近视的概率也要大于同龄的孩子。而且，长时间的照射会导致孩子无法进入深度睡眠。因为光会有一个压力，导致儿童变得躁动不安，心绪不宁，难以入睡。而且从睡眠中醒来的概率大为提高。

知道了不关灯睡觉的危害，那么， 如何解决呢？ 以下这些小妙招可以试试看。

1. 首先要和孩子沟通不关灯的危害，告诉孩子不睡觉关灯的危害。

不要以为孩子听不懂你在说什么，其实孩子的理解能力非常的强，只要你耐心的和孩子讲述，那么宝宝是可以明白你的意思的。当然了，沟通的时候我们是采取讲故事，还是讲科学的方式就取决于宝宝的偏好了。

2. 通过夜灯的方式逐步引导孩子，欲速则不达，一开始，可以和孩子商量是不可以调节灯光的亮度，不断调低灯光的亮度，从大灯变成小灯，小灯在换成夜灯 ，最后达到关灯的效果。

3. 在临睡前给孩子洗澡，播放轻音乐，有助于儿童快速进入睡眠。还有，尽量 要让孩子熟悉自己的房间，选择宝宝喜欢的颜色和装饰。避免太过亮丽的房间装饰。比如大红，大黄色等。

怎么样？记住了么？孩子睡觉不关灯，就用这些好方法吧！

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