我们通常所说的可改变的危险因素主要是指除掉性别、年龄、家族病史等无法改变且不可逆的因素以外的环境因素和行为因素。
吸 烟
吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管疾病、多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病。20世界末全球每年死于吸烟的人数达400万，我国每年死于吸烟的人数为75万，至2025年将增加到300万，据统计，全国15岁以上总吸烟人数3.56亿，其中男性吸烟者达3.4亿。
过 量 饮 酒
研究显示，适量饮酒对身体的影响仍有争议，但研究结果一致表明，过量饮酒与心血管系统疾病、恶性肿瘤和肝脏疾病有关，研究量越大、对身体的危害越严重。大量饮酒可导致肝癌的死亡率增加50%，酗酒还是急性心血管事件发生的重要诱因之一。
不 合 理 膳 食
慢性病的发生与膳食方式和膳食结构密切相关。
①食物中脂肪摄入过多，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多与心血管疾病和多种恶性肿瘤密切相关；
②部分维生素摄入不足与某些恶性肿瘤的发病有关；
③膳食纤维摄入不足可导致结肠癌和直肠癌发病率增高；
④膳食总热量摄入过多导致超重和肥胖，而肥胖又是多种慢性病发病的重要原因；
⑤食盐摄入量过多，高盐饮食和消化道疾病和心血管疾病发病有关。
缺 乏 身 体 运 动
缺乏身体运动，是慢性病的最主要的危险因素之一，与高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、多种恶性肿瘤和骨质疏松等多种慢性病的发生有关，缺乏身体运动也是超重或肥胖的重要原因，
其 他 因 素
其他与慢性病相关的微信因素包括不良心理精神因素、自然环境和社会环境因素等。如长期的心理压力、精神紧张或负面情绪等不良心理精神因素等；又比如人类生存必须的水、空气、土壤、食物等环境因素等等。
对于慢性病，是我们不容忽视的一种必然面对的疾病，即使你真的身体倍棒儿，哪儿哪儿都好，但是你的家人、朋友，就未必如你一样了，所以，多了解一些相关的知识，在未来的某一天，总是会派上些作用的。
