身体是宇宙赐予我们灵魂体验世界最珍贵的礼物！她是我们向宇宙暂借的一副皮囊。
人生所有取得的东西，首先就是建立在这副皮囊之上。失去她，我们也失去了一切。
因此，最顶级的自律，应该重照顾好身体开始。做到3点，做个健康、鲜活、灵动的生命吧。世界这么大，我还要多多去看看！
👉第一：有一个稳定的好心态，
只要记住①个关键点：活在当下，尽全力享受每一个当下！
我们活不到过去，未来也还没来。不要为打翻的牛奶而哭泣，也不要为未来而担忧。
我们只拥有现在，只拥有这一分一秒。当我们全然沉浸在每一个瞬间，幸福油然而生。
👉第二：保持规律的运动，
①建议先了解自己的身体，以自己的身体状况制定适合自己的状况。以运动后，身体不疲惫为宜。
②了解运动不盲目，建议观看BBC现象级纪录片《运动的真相》
👉第三：少吃东西，是多睡觉。
少吃东西:
①少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激;
②每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
③睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
①早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，静卧平躺最合宜
②保证6-7小时睡眠时间，养成午休习惯，哪怕10分钟;
③少思寡欲，心气平顺，不带情绪入睡。
拥有“强健的身体”和“随时随地心境平和”这两个本领，真的超级逆天，是最宝贵的资产！
