要学会利用情境管理更好地利用好时间。可利用碎片时间听课或者看书，还可以带动一般人去做这样一件事，而且还可以跟他们互动，互相探讨，一起坚持。

如何跟身体谈一次恋爱。要把运动变成我们生活的重要部分，给自己设定一个目标，让自己去体验运动给自己带来的愉悦感，当发现他能给我们带来很多好处并感觉到不是那么痛苦的事的时候我们就会爱上它。我也深有体会，上周我们练了一周的形体，没开空调，只要一开始做动作就会汗流浃背，不过流完汗后却感觉很舒服，也会发现自己变得越来越美，越来越有收获，所以再累也感觉快乐！