疲惫，会让我们在生活中能量不足，具体表现就是整个人失去活力，打不起精神。我们感到疲惫了最喜欢的一件事就是感觉找地方“葛优躺”。疲惫让我们陷入焦虑，造成能量损耗，形成恶性循环。

        本书是治愈疲惫的良药。

        本书作者为医学女博士瑞秋•卡尔顿。她通过了解患者的心理状态，总结了一套特殊的治疗方法，让患者通过调整生活节奏和心理状态来辅助治疗。

      首先作者总结了造成疲惫的四大原因：饮食失衡、运动不足、失去爱的能力、没有生活目标。归结到底，是生理层面和心理层面两大原因造成的。

      如何解决这两大问题？作者简单用一句话总结：提高自己的“体商”。体商就是身体的智慧，身体有自我修复、自我疗愈的智慧。这种智慧需要我们深度感知自己的身体才能获得。

      怎样才能深度感知我们的身体，获得“疲惫”的自我疗愈呢？作者在书中介绍了三种方式：战胜疲惫，终结慢性疼痛,减轻焦虑和抑郁。

      首先我们来看战胜疲劳。疲劳不是疲惫，它只是身体的劳累，最重要的因素是：睡眠、饮食和运动。所以我们要想方设法保证睡眠，保持健康饮食，坚持合适的运动。这样我们的疲劳会得到改善或减轻。

      接着，我们来看疲惫自我疗愈的另一种方式：终结慢性疼痛。慢性疼痛是身体疾病发展的前兆。那么我们应该怎么办呢？一是改变不良姿势。二是开启灵性的治愈能量。比如瑜伽、冥想、祈祷。

      最后，我们来看疲惫自我疗愈的最后一种方式减轻焦虑和抑郁。作者主要介绍了三种方法：通过社交找到爱；找到生活目标；适当的药物治疗。通过这三种方法，找到我们幸福的终极目标。

        与我们的身体对话，选择最适合自己的生活方式，我们才能更幸福。