提起Runner它的中文意思就是“跑者”，在进入正题之前我作为一个从0基础跑步经验的纯小白，到累计三年跑量2000+公里，期间参加过三次国内大型马拉松赛事：上海国际马拉松，厦门国际马拉松和广州国际马拉松，受邀参加上海长风公园国际10公里精英赛（完赛成绩43分28秒），有幸作为一个Pacer参加上海国际马拉松（半程马拉松一小时三十分Pacer）首次在F1赛道上刷新自己的第一次半程马拉松全程5：00配速。
回想起当初我第一次跑步，夏天深夜十二点半，在黄浦江边。虽然是夜晚，但是上海的夜晚还是一样的燥热，热的人无法安稳入睡。晚上下了班到家以后就无所事事，思来想去换了鞋子脑子一热就想出去跑跑步，发发汗。因为个人体质的原因，本身有些体弱，在没有任何做跑前准备的前提下就贸然的开始了我的人生第一跑，一路狂奔，三百米不到我就身体严重出汗，之后便走走停停，三公里不到的路程我“跑”了差不多半个小时。第二天清晨一起床，双腿直接脱力跪在了地上，这一跪让我心里顿时的明白，万事皆有法可依，不按照规则来，就要受到惩罚。
从那天开始，我开始调整我的作息时间。因为长时间晚睡晚起造成了我的精神状态很不好，常常一天下来提不起精神，第二天继续这样的状态循环，造成我的身体机能急速下降。
我开始查询资料，开始准备改变自己，去改变自己的作息时间，在开始跑步之前你需要知道的有哪些，包括一双合脚的跑鞋，可以缓解肌肉排酸疼痛的压缩裤，包括便于在跑步时携带东西的腰包，排汗带等等。
不知不觉我算上今年已经开始了跑步已经有差不多四年了，算得上是个老鸟了，幸运的是我在这三年多当中没有受过很大的伤病困扰即使我一个月集中跑量已经快接近250公里的时候我也依然可以保证自己有正常的健康状态，去跑步，去参加比赛。这要得利于我自己制作的跑步训练计划（良好的训练机制和作息方式加上合理的营养摄入），让我在跑步这条路上有了放肆的资本，越跑越健康，越跑越放肆。
跑步跑到最后就是要放肆的跑，因为通过跑步，我追上了前方的自己，因为跑步我懂得了自律，因为跑步让我知道自律的人生真的是可以开挂的，因为跑步让我了解到，现在的你如果不努力，前方的你会离你越来越远。当下的时代你原地踏步都等同于退步，因为在你的背后有无数比你更努力的人们。
跑步，使我自由，跑步使我自律，跑步使我超越自己，跨越了病痛。如果你也想拥有这样的感觉，跑起来吧！让我定义Runner的标签我想有几个词最合适：坚韧，自律，永不放弃！
在Runner的世界里，我们永远相信，行动后你的想法才会变为现实，即使当中会面对很多的困扰和阻挠，但是并不会真正阻挡你的前进。路在自己的脚下，能阻挡你的只有你自己，只要路在前边，你的希望就会在前方等你，不放弃是信念，自律是动力，坚韧是前行的态度。
希望每一个Runner和即将成为Runner的人都能拥有强大的信念和强健的体魄，突破自己，开始自己的Runner 之路！
文末：
三年时间，从对跑步一问三不知的小白成长为一个有自己训练体系的Runner，收获的不仅仅是我的个人成长经历，更是能通过自身价值的体现来带给别人真实可见的帮助，Runner之路虽然枯燥但是如果说有一项运动能带给你和付出一样的成果，甚至超出你的预计，那么我想就是跑步，它可以重塑自我，无论从身体上还是从心灵上。让你变得闪光，让你可以照亮别人，我也通过自己的核心价值打造了自己的个人品牌，成功了让很多小伙伴享受到了自律带给他们的快乐和新的可能。如果你对现在的自己不满意，如果你对自己也有更高的要求，那么希望我可以利用我的专业知识帮助到你，Runner在前方等你！
