焦虑是啥？度娘说，焦虑(Anxiety)是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不愉快的复杂情绪状态。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
无论什么职业、什么身份，貌似人人都曾有过焦虑情绪。只要有压力，就会有焦虑，焦虑总是与压力相伴而生，构成了我们实际生活中的一部分。而如今社会上，中年人的焦虑貌似更为突出，无论哪个角色，到了中年这一步，大家都变成了逃不掉的重要角色。我们来看看中年焦虑都有些啥？
首先是职业焦虑，大部分中年人到了40岁后，职业生涯上升的势头便戛然而止，或呆在某个职位上常年不动，或随着架构调整而被调整，更多的年轻人迎头而上，升迁到比自己更高的职位，尴尬随之而来。此前风风火火一往无前的尽头被小年轻们灵活创新的方法模式逼的退下阵来。尴尬之际，怎么办？换工作？对不起！人力资源市场早已不是中年人的市场，当然，金字塔上面的高管们除外。而此刻，上有老下有小，还不能退休！
个人成长焦虑，很多中年人不放弃学习，而面对专业领域层出不穷的新知识新模式，学习的速度貌似赶不上蜂拥而出的新知识的速度，上一个还没有掌握，下一个已经成了市面上的热词……与那些天然就出生在这个环境里的人相比，成长是在成长，只是速度上仿佛有些力不从心的感觉。好多的矛盾堆积在中年的脑子里。
如果此时房子的问题已经解决，那么每月的房贷也是悬在中年人头顶的一把锋利的剑，如果有幸房贷已经还清，经济上没有压力，那小孩的教育培训费就是最大支出了，这还不算，主要是小孩子的投资付出有收获还好，没有收获那就等于打水漂了……如果再摊上个淘气的孩子……
梦想活的无牵无挂，自由潇洒，回头望望，年迈的父母还在身后……
为了中年生活过得顺利愉快，该怎样缓解这焦虑呢？度娘的答案整合如下：
一、适应焦虑，面对焦虑
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
二、提高自己对当前生活的满意度
知足常乐，要善于发现自己生活中的快乐与美好，感受爱与欢乐，对现有生活持愉悦心情。
三、遇事多给自己积极的心理暗示
遇事不要偏激地思考问题，多从积极方面去思考给自己激励，乐观看待事情的发展。
四、减少攀比心理
俗话说，人比人，气死人。每个人的成长背景、环境、个人的发展状况都不一样，攀比没有意义。
五、焦虑时向家人或朋友倾诉
当然，充足的睡眠、休息、适当的放松、笑一笑也很重要的。
希望我们大家都能摆脱焦虑，让生命焕发出本有的活力和光芒！
