刘飘的月检视-20180220

20180220月检视

运动：

前两周因为流感没有运动，后两周基本上每周都运动大概5次，以瑜伽为主，还有游泳，健走等，这些都是我能够接受的运动强度，虽然对运动还没有特别的感觉，但是想坚持，先完成再完美.

早起：

按时早起，每天都能坚持6点以前打卡，

早睡还做不到，需要适当的压力和外力约束。

做睡前瑜伽是一个不错的睡前仪式。还有就是正式的工作也是有非常强的约束力。

陪伴家人：

陪伴孩子学习英语，购买了点读笔并研究点读包的制作过程，最后克服困难点读包制作完成。有时间就全然陪伴家人，这次家人来北京过年比较忙但是全然陪伴家人，增加了强连接,内心的力量增强。

三只青蛙：

列出每天最重要的事情，有一些是常规的重要的事情，有一些是非常规重要事件。通过吃三只青蛙来提醒和强化自己重要的事件，计划进一步整理时间清单。

简书：

先完成再完美，先写周检视再写月检视，从早睡早起，每天三只青蛙，学习，心得体会等方面来写。

总体感受：重要的事情要先做，关注多的事情要尽快排程作出选择避免纠结与内耗，控制不了的事情要找外在的约束力，增强自己内心的能量。

三个标签:

成长中的妈妈

终身学习者

英语学习爱好者

易效能189九十天目标：

早睡早起

每天英语学习1小时

每天陪伴家人1小时

金句分享：活到老学到老