不得不说生活中有太多的事情让我们焦虑。物价上涨而工资不涨；没有工作、没有好工作、工作不稳定；到了年龄就要被各种人催婚；油价上涨、小区没有停车位、路上塞车；甚至于焦虑这个词一出现就开始焦虑了。

一直以来，我们对于焦虑的认知都是负面的。让我们焦虑的都是坏的事情。如果心跳加速、手心出汗一定是焦虑。然后我们对焦虑开始焦虑，甚至变成恐惧。其实，我们要重新认识焦虑。

焦虑最初产生是帮我们检测危险的。如果没有背会课文，就可能在老师点名抽查时候被抽中，可能被老师批评罚写，可能考试失分。许多时候，这种“防患于未然”的焦虑让我们提前想到了多种可能，做好充分的准备。

可是问题在于我们是否充分准备并不一定，但却会陷入这种无谓的焦虑，因为这些只是有可能发生，并没有发生。并且我们可能会放大这些存在的危险，使其灾难化。因此我们就“幻想安全”，逃避问题不去面对。就好像我们买了许多书不看，假装自己有时间或者用打游戏回避问题，可是自己内心还会想这个问题，并不心安。问题一直都在。

所以，别把焦虑当作敌人扩大化，跟它拥抱和解吧。这只需要你转变对他的认知，只是改变一个想法。

我们都知道焦虑时刻我们会心跳加速、手脚出汗。如果是之前我们会克制自己，平复心跳、活动手指等等一切行为来对抗。现在，你只需要告诉自己，出汗的手指与你遇到爱情时一样，遇到你渴望的事情；你加速的心跳是因为你很开心而不是恐惧。也许你觉得只是转变认知方式太过简单根本不可能，但是越是不相信的人越会带来巨大的改变力量。

所以别再焦虑你的焦虑，去拥抱它，跟它和解吧！