7月2日饮食：
7.2饮食计划，8:20早餐肠粉；9:30补充250ML牛乳饮品；12:30午餐牛肉、鸡肉、蔬菜，主食绿豆粥；15:00下午茶酸奶、水果；17:30晚餐面条、鸡肉；21:00圣女果100G加蛋白
No1.7月2日健身房塑形第一节课
7月3日饮食
图片发自简书App
No2.7月3日游泳1小时
No3.7月4日瘦身训练营第2节课
No4.7月5日划船200次，keep热身
7月打卡记录
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
