一、本月实绩
1、工作超级忙，被抓去写改善案；
2、看书，写公众号：6篇文章；
3、自己的公众号：2篇《一招教你做个不焦虑的妈妈》、《7月总结—如何选择》；
4、运动：17天（平均每周4次）；
5、亲子：学而思上课两周+暑假生活；
6、开心麻花《牢友记》和家庭聚会1次。
二、本月总结
1、 如何选择
我以前做选择，会从几个备选方案中，选出自认为最好的一个。但是，这里存在一个问题：当时认为不错的，可能过一段时间，因为环境等地变化，就不是最佳了；而不被看好的，结果却出乎意料。所以，我的反思：不能完全凭借以往的经验和判断，做以后的决定。
什么事情都不能绝对化，以往的经验，不能全盘否定。只是需要多考虑一些，把时间轴拉长，想想，如果在1年（或3年）后，做这个决定，我还会这么选吗？
在上周，我看到一诺写的《如何做成一件事？》里面提到：
没有要做的决定，有的是你和你面前的事的交互。认为“我”要去做“决定”，是因为“我” 有各种牵挂、欲望、和恐惧。唯一能帮我们的，是“放下、释怀”，如果你能放下自己的这些欲望和恐惧，那就没有什么“决定”需要做，剩下的只是生活本身。
一诺一直强调向内看，就是说，如果有自己想做的事情，就要坚定信念，不要有太多顾虑，放下“欲望和恐惧”，想方设法地去做。
2、工作
这个月一直在写改善案。但是，自己并没有觉得心烦，相反，很享受这种充实的感觉，目标明确，效率很高。而且，和一群理工男讨论问题，感觉自己的智商都被拉高了。其他部门的同事，看完改善案的评论：不是只想着本部门，还能想到其他部门、执行者。能得到这样的评价，很开心，感觉自我学习了这么久，能从系统思维的角度，从整体去想问题，跳出自我。
3、 运动
虽然很忙，但一直在坚持运动，平均每周四次，每次40分钟。
为什么这么忙，还能坚持？因为找到了运动的意义。我是寒性体质，即使夏天，也很少出汗，只有运动后，才能大汗淋漓。出汗后，感觉身体变得轻松一些。所以，每天的运动，就为出汗，而这么简单的目的，很容易达成，根本不需要「坚持」。
运动的内容，之前在KEEP做HIIT，最近改成跳绳15分钟，然后做几组力量（腹、背或腿），最后是拉伸。最近，我意识到为什么自己的柔韧性不好？因为腿部有力量，爆发力好的人，容易用爆发力做动作，很少用韧带；而且我也怕疼，所以从小就害怕拉劲儿。不过现在，每天都会特意做上10分钟拉伸，感受身体的「不舒服」。
三、本月问题点
这个月重新开始冥想，但是后面因为工作需要，暂时搁置。
还有，明知道应该“向内看”，也是尽量不和他人比较，但当我无意知道一些事情的时候，还是不自觉地有酸葡萄心理。开始想压抑，但压抑不代表不存在，那就大方承认。看到别人比我评价好时，就是不甘心。但，我也知道，问题不在自己，有些事情就是无力改变。控制自己能控制的，没有好评价，我也会尽职尽责地工作，因为我不是为了某个人而工作，而是为了自我提升。
四、下月计划
工作应该不会太忙了…
看书、写公众号（妈咪采访/育儿文章-2篇等）；
运动：Keep/跳绳/拉伸；
继续冥想10分钟；
近郊旅行；
朋友聚会2-3次，好好享受假期(压力过后，要休息，然后再继续，才能算得上反脆弱）。
