不知从什么时候开始，我们习惯无意识地把“心好累，我什么也不想干……:"  这类话挂在嘴边,在大多数人看来，这只是对日常生活随口的吐槽。实际上，这种看似平常不过的口头禅正是能直射你当下的心理状态。

你是不是也有过这样的经历：

经常觉得很累，压力很大，但其实也没做什么。

制定了完美的学习上进计划，但常常是坚持不下去。

明明此时是娱乐放松的时候，心里却总惦记着还没完成的工作。

严重拖延，习惯把事情拖到最后一刻，当接近最后期限时，心中的压力和慌张感强到有一种说不出的累。

如果你也有以上的情况，那么你的心理很可能已经处在自我消耗的不健康状态了。

心理学上认为，这是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓的内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。

也就是说：我们不放过自己，找自己麻烦，跟自己过不去。

没办法好好安住此刻，虽然此刻什么事都没有发生。

而高度地消耗自己的内耗，会使你情绪低落，对自己的表现不满意，只盯着眼前障碍，陷入不轻松的恶性循环中。

我们需要了解自己，关注自己的内心状况，及时调整，疏导，给心灵放放假，给心理充充电。

调整好自己的人生。