文 | 哼哼豆
1.
好久没见S了，一起吃饭时能感觉他情绪不高，有点礼节上的强颜欢笑，跟之前神采飞扬的他判若两人。
我问他怎么了。
他说正处在一个低潮期，比较久了。
为什么呢？
还不就是家里公司那些事，中年危机吧。
虽然很想帮他，但看他没有说的意思，便没有追问。
2.
下一次再见面，他还是老样子，恹恹的，郁郁寡欢。
这次聊的多了一些，说了一些公司的事，家里的事，没有什么大事，都是小事，但就是压的人很难受，总是解脱不出来。
我很高兴他终于肯倾诉了，负面能量也好，消极情绪也好，不开心的人和事也好，能释放出来对自己的身心健康要比憋闷着强太多。
各自回家后却收到他的微信: 不好意思，今天说的有点多。
愕然一下，接着又理解了他。
3.
S这样的人很多，他们习惯了压抑自己的感受和情绪。认为向别人诉说或者吐槽抱怨都是不对的。
一方面他们认为将自己的这一面暴露给别人是脆弱的表现，会导致他们自己的不安全感增加，好像自己亲手把软肋或者弱点交给了别人一样；
另一方面也是源于从小父亲或母亲的教导，比如不能发脾气，不能生气，不能愤怒，不能抱怨，等等。从而他们一直对懊恼、郁闷、愤怒等体验持有敌视的态度。
和很多人一样，S认为只有“积极向上”的一切才可以表露出来，“消极低沉”的就应该自己消化，消化不了也得憋着。否则就不爷们，就不成熟，甚至觉得丢人，没面儿……
所以他在跟朋友倾诉心声后又马上觉得后悔。
3.
根源就是他们将体验划分成了“正面”和“负面”两种，“负面”就是错误的，不该有的，如果有了就要竭尽全力压抑。不接受“负面”体验。
产生“负面”体验时，他们的“超我”会第一时间跑出来说“你怎么能这样，你怎么能愤怒？！”通过这种自责将愤怒或其他体验强行压下去。
但一种体验不会因为我们将它压抑到潜意识之后就不再发挥作用。如果类似的体验压抑的太多，终有一天，这种体验会来一次大爆发。
比如
谈恋爱的时候难免会产生一些不愉快，但有人不接受这些不愉快的体验，一旦产生就会第一时间将它们压下去，继续维持你侬我侬。
但是最终再也压不住的时候，这些积攒起来的情绪突然大爆发。一向温顺和气的伴侣变得发疯般狂暴，与平时的他判若两人，失去控制，伤害了自己，也伤害了感情。
这场景我们应该很熟。
很多人恐惧、仇视自己的体验，将它当作敌人，当做灾难的信使，从而导致人格的冲突，心理健康也无从谈起。
5.
解决之道是什么？接受不好的体验。
体验是一个人最扎实的人格基础。不论“好”与“坏”。
如果再产生愤怒或你认为“不好”的体验，第一时间，超我仍然会对你说，你怎么能这样。
但第二时间，你就要告诉自己宽恕，宽恕你的不好体验，慢慢的去和那个对自己太过于苛刻的超我作斗争。
宽恕自己，接受原来自己认为不好的体验。无论是情绪、感受，还是人事、环境，多一些接受，少一些抗拒，心会越来越宽，日子会越来越润。
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