我是卓佐，这是我每天一篇原创文章NO.3
最近我变得有些过于焦躁与易怒，一点点小事似乎就可以点燃我然后爆炸。
昨天上午老公在家休息，下午他去医院看望一位病人，晚上回家就上床铺和小阳光玩，后来我叫他去洗澡，他说“实在困，今天也没干嘛，能不能不洗？”然后就闭着眼睛睡着。我知道他开车三四小时也挺累了，我叫了他几次他都没有想要起来的意思，于是我开始生气的大声数落他“你去洗洗需要多少分钟，脚也没洗就这样躺着，再怎么没干嘛去了一趟医院回来也要先去洗脸，衣服也没有换，小孩子抵抗力没那么强，会很容易感染细菌。”在我一阵数落中，小阳光开始大哭，老公大声说“你干嘛天天大喊大叫的”。是啊，我干嘛天天大喊大叫的，一点点小事就这样控制不住，我心里也觉察到自己变得如此易怒。老公从床上起身直接去沙发睡了，瞬间，我觉得自己难过、无助又愧疚，毫无能量，又似乎无处可容纳我的感觉，开始沉浸在失落与自责之中。
昨晚听的书正好是《我的情绪为何总被他人左右》，忽然想到书中讲的过激情绪和诱因ABC公式。而那一刻，我就是处于过分烦躁和过分生气之中，我真的是因为我老公没洗澡没换衣服导致生气吗？其实这只是A诱因。而真正的B又是什么呢？我直面自己的内心，真正的原因是厨房的碗还没洗、一堆衣服还没叠、被孩子玩得脏乱的地板还没整理和一颗想要有些自己的时间进行深度学习的心，而这时他却还不洗澡不换衣服就想睡觉，虽然他平时也有帮忙做家务，但那一刻还是控制不住地瞬间就让我要爆炸了。
想想婚姻生活有时候真的也挺可怕，一不小心一点小事就可以吵翻，婚姻生活真是一门艺术，需要好好学习。
当我沉浸在负面情绪中难以自拔的时候，我点开了简书，看到了蒹葭姐姐给文章的留言，一句话让我觉得被满满的赋能，那颗难过沮丧似乎无依靠的内心瞬间有了被接纳的地方，眼泪便情不自禁的落下来，心里瞬间轻松了许多，有一种压力释放的感觉。谢谢你！蒹葭姐姐。
接着，我又想到《我的情绪为何总被他人左右》中提到的“更好的选择”。对呀，我可以有更好的选择，我可以第二天洗床单被单或者打盆水帮他洗脸洗脚啊。于是我平复了一下心情，去打了一盆水端到客厅给他洗了脸和脚，然后把他叫进房间换上睡衣睡觉。接着我开始叠衣服，他说“你要干嘛”，我说“我要做事”，他说“不想弄就不要弄了，先睡觉”，我说“不整理明天也要整理，看到到处乱糟糟的我很烦躁”，然后我哭着对老公说“给我抱抱，我没有能量了”，老公开始拥抱我，瞬间我感觉被接纳了，眼泪又啪嗒嗒的落下来。后来我开起音乐从一点多整理到三点才上床睡觉，感觉好很多。睡到五点多起床，去晨跑一趟，又是新的一天。
让“更好的选择”成为习惯。还好，多读了一点书，可以自我救赎。
