病是生活质量的体现。你是否也如此认为，当读到《儿童健康散记》中讲道，九字箴言：有没有、通没通？定没定？
是指在我们的下焦：储存阳气 ，有没有储备足够多的粮仓?
中焦：承担着通没通，能量运输到身体各个部位。都有新鲜的营养供养到。脉络是否通畅?
上焦：身形有没有定下来？是否处在安定的状态。你的神是否安定?
我们每一个人，都可以从三个层面来检测自己的身体。
通过每一顿饮食，让你吃的更有营养，从蔬果油粮肉进行供给。
开
在这个信息如潮的当下，不断牵扯你的注意力，我们是不是可以避免过度开，不断接收信息呢？
合
合，不断储备很多粮食，让你拥有更多的储备。从而获得足够多的资源。
如果你合的状态很少，不断消耗自己的能量。
有没有一种可能让你安静下来?
安
每天体居，让家里尽可能多一些安静的时间。
当一个人或者集体过多损耗，不得不安静下来。
安静的力量，帮助每个人过度开的人，可以放松一点点，也可以闭目养神。
通过修养的方式，让自己处在合的状态。
留白
当疫情阶段，〖停学不停课〗，我们的孩子们被时刻紧绷着，难道就不能让孩子偶尔无所事事吗？都不懂得留白吗？
多休息多蓄能，当你的精力处在高的状态，可以对所学的知识触类旁通。
据说，高段位的人，靠能量做事情。
当你给自己的身体不断储能，只做好一件事情就达到做到百件事所有的结果。
内观
停下来向内看，看到自己。
看看自身是不是有不少的压力，累积到身心的某个角落?最后爆发变成我们都处理不了的，需要我们看中医、西医做手术。
如果我们一开始就看到内心的那一块脏东西，是不是就可以避免呢?
上善若水
对于女性来讲，多一些柔和，如水般的状态。
如果始终训练成为一个有用的人，不停的创造外在的价值。
不如成为自知、自乐、自察的人。
当你安静下来，能量就提高了，自身就可以把问题处理好。
与其向外扩散自己的能量，不如先把自己和家人的身心照顾妥当。
精力是非常宝贵，神气十足，可以完成很多自己完成的事情。
磁石
吸引很多相同频的人，你想要的机会，因为你这块强烈的磁石，定的力量。
当周遭发生非常大的事情，每临大事，我们的身边有没有这样的人，内在情绪非常饱满，处在非常安定的状态。
那么处在这种状态的人，生活中非常多的指引会给到她。
当你的内心畅通，就会拥有高超思考和判断。
说到底离不开有没有、通没通、定没定?九字箴言
用你的决策力观察身边的事情，觉察力在于自我稳定。
如何培养决策力？
安静的坐一会儿，闭目养神的习惯，会更加安定，更加自然。
散乱在外的能量回收，精神也要归位。
各归其位，多花时间和自己在一起。
浊与清
浊是什么样的状态？情感思维有很多杂质，没有办法看清事情的本质。让自己处在清贵，贵族精神。
外处的环境、所交往的朋友清一点。
交友要慎重，身边的朋友都喜欢瑜伽、书法、打坐，阅读的书籍、环境、
我们每个人的内心都供养着一尊神，从而下载不同的信息。
如果你想改变你自己的命运，不妨先从饮食开始。
让自己的身体处于好的状态。修养自己的神气，一起来践行。
①每天散步40分钟，或者慢跑15~20分钟;
②可练习瑜伽、打太极。
③多晒背给自己储存阳气
④冥想、静坐
⑤尽量不看恐怖片，和负面信息。
⑥睡前半小时不看手机，收敛神气。
7、饮食中不食生冷食物，不空腹喝果汁等，养好自己的脾胃。
你是否可以做到呢?
