很多家长都有这样的体验：一点小事，孩子瞬间崩溃大哭、发脾气，劝不住、讲不通。大人常常觉得孩子任性、不懂事，其实这是儿童情绪调节能力还在发展的正常表现。情绪调节，简单说就是孩子识别情绪、接纳情绪，再慢慢平复心情的能力，是情商的底层基础。
学龄前孩子的大脑前额叶还未发育成熟，本身就很难控制冲动。他们分得清 “我生气了”，却不知道怎么安抚自己。当负面情绪涌上来时，第一反应就是发泄，而不是冷静思考。如果家长这时呵斥、制止，强迫孩子不许哭，只会让孩子压抑情绪，久而久之，要么一点就炸，要么习惯把情绪藏在心里。
想要帮孩子建立情绪调节能力，第一步是帮孩子命名情绪。多给情绪贴标签：你现在是失望、着急、委屈，不是单纯的 “不听话”。当孩子能说出自己是什么感受，情绪就已经被稳住一半。其次，接纳情绪不等于纵容行为。可以告诉孩子：生气是正常的，但是不能打人、摔东西。区分情绪和行为，孩子才不会觉得自己的感受是错的。
在家可以和孩子一起建立专属冷静方式。比如深呼吸、捏减压球、去安静角待一会儿，找到适合他的平复方法。家长也要做好示范，当我们自己烦躁的时候，尽量不在孩子面前失控。孩子的情绪管理方式，大多是模仿大人学到的。
情绪调节不是要求孩子永远不哭闹，而是拥有从坏情绪里走出来的能力。情绪稳定的孩子，进入集体、校园之后，更能好好和同伴相处，遇到挫折不容易轻易放弃。这份能力，会陪伴孩子一生，比单纯学知识更影响长远发展。
