我家附近的公园很美丽，我很喜欢，天气回暖跑步两个星期，第一个星期还跑不到800米，到昨天的3.5公里一次性跑完。

过程是这样滴

400米停下，发现自己用力过猛

800米，用力猛了一点

800米慢跑，匀速很重要，心不疼是真的，稳定了几天，很是满足

1600米慢跑，感觉自己成了

坚持了3天1600米

3.5公里慢跑一次完成，也就在昨天，今天也是

同时关注跑步前热身，跑步后的放松，不要问我怎么放松，自己的事情自己想办法，我没办法显示在这里

特别注意，早起吃B族，吃钙片和维D很重要，现在瘦，就早起喝水后，吃完以上就去跑步，谨记。

3.5公里一次性跑完，用时20分钟，心里很满足，这个进步是我一开始起跑没想到的，对于中年女人，对于跑步不达目的不罢休是什么原因？朋友问我，他们只呼你是我们的榜样，我的回答是，哪有什么榜样，只是自己害怕的东西太真实，同时也太接近，我惧怕衰老，接受不了老的样子，既然谁都避免不了，唯一对抗岁月的也只有运动了吧，还有什么比这个更厉害的吗？同时，我也在想，岁月总要在我的脸上留下痕迹的，那么当我老的那一天，我做成一件自己还算满意的事吧，也算是对得起老的那么丑了吧，至少有点内涵。那就是我此生的事业，我的价值。

我还将每天运动，自己加油吧

我家公园的风景，分享给你们