上次说到如何应对孩子的愤怒情绪,今天有看到《0-3岁孩子的正面管教》的一段内容,觉得很不错,和大家分享下,也做个备忘:
或许,没有哪种情感能像一个孩子的愤怒那样给父母造成更多的担忧。小孩子表达愤怒的方式让父母感到很害怕:
大发脾气、扔东西、大喊大叫、打人、乱踢,甚至咬人。(咬人对于那些还没有语言能力表达愤怒或沮丧的孩子们来说,是一种很常见的方式。)
这意味着父母应当容忍孩子将打人、大喊大叫或乱踢作为可接受的愤怒表达方式吗?
当然不。伤害他人(或自己)的行为,不是表达感受的恰当方式。父母和老师们可以做出努力,进入到小孩子的内心世界并进行理解。
他们可以运用积极的倾听来认可并澄清孩子的感受,并在之后教给孩子以可接受的方式表达他们的愤怒(可能是有正当理由的)。
孩子们是通过观察大人来学习的。
当父母们安静地站着并做几次深呼吸,而不是立即对让人生气的事情作出反应时;
当他们对一个试图打人的孩子不以打为回应时;
当他们走到孩子身边、蹲下来看着孩子的眼睛并请他停止一种行为,而不是从房间的另一头大声嚷嚷时,他们就是在向孩子做出如何处理强烈感受的榜样。
孩子们是以以下方式了解愤怒的:
·观察大人们在愤怒时会怎么做
·体验别人在愤怒时如何对待他们
·学着识别自己内心的愤怒感受
我们很容易用愤怒来回应愤怒——和孩子一起大叫,让孩子去做惩罚性的“暂停”,或者相反,试图“搞定”愤怒的孩子。
这些回应通常会导致冲突升级,并毁掉本来可以用于教孩子、理解孩子或找到解决问题的可行方案的机会。
具有讽刺意味的是,父母给孩子做出的榜样可能与他们想教给孩子的相反。
如果你不能控制自己的行为,就很难教给一个孩子控制他的行为。
要记住,你的小家伙对于愤怒的理解与你的理解并不一样。他既需要你帮助他识别他的感受,又需要你帮助他学会以恰当的方式来处理并表达其感受。
父母和照料人怎样才能帮助一个愤怒的孩子呢?
1. 说出你的孩子的感受
要用一种平静的语气,将你的孩子的感受“映射”给他。
你可以说:“儿子,你看上去很生气!我看到你翘着下巴,紧皱着眉,握着拳头。”
给出这些线索可以帮助孩子将自己的感受和当时的行为联系起来。
显然,真正的理解需要时间,但任何时候开始都不嫌早。
2. 认可孩子的感受
情感产生于孩子的大脑深处。他的情感不是他“选择”的,而且,事实上也没有所谓“错误”的感受——这是很多大人还不了解的。
你的孩子的感受都是有原因的,即便在他并不能清醒地知道是什么原因的时候。
要开始教给你的孩子知道,他有任何感受都是可以的,但有些行为是不可以的。
要试着说“生气没关系——如果我是你,我也会感到很生气。但打我或伤害你自己是不可以的。怎样才能帮助你感觉好一些呢?”
要记住,我们通常在感觉更好时,才能做得更好。现在学到的有关识别和对待感受的方法,会让你的孩子受益终生。
3. 为孩子提供表达自己感受的恰当方式
一个生气的学步期孩子可以做些什么来处理自己的愤怒呢?
像一只恐龙那样咆哮、用笔在纸上乱涂乱画、在后院里跑或者揉一团橡皮泥,或许会有帮助。
这些方法为情感能量提供了身体上的发泄方式。
父母们通常会发现,以健康的方式表达出来的愤怒消散得会快得多;事实上,他们常常会发现自己正和片刻之前还在大怒的学步期孩子咯咯地笑成了一团。
(打或捶枕头或其他物品,有时会使愤怒升级,而不是减轻孩子的愤怒。如果你选择了这种方式,要注意你的孩子从中学到了什么。)
我们的感官也能提供平静下来的方式。做深呼吸,闻闻花香,听轻柔的音乐,抚摸柔软的泰迪熊,或者在一个水盆里拍水,都有助于情绪的恢复。
PS:
因为孩子的视觉比语言能力强,图表和图画可以成为有益的工具。和你的孩子一起制作一个“愤怒选择轮”,以帮助他学会自己平静下来。
做一个6等分或8等分的简单饼状图;在每个部分画上能帮助你的孩子在愤怒或不高兴时平静下来并感觉好起来的事情,比如玩水、抱一个依恋物、听有声书,或一些类似的事情。让孩子帮助你给选择轮涂颜色,或者用小亮片来装饰;然后挂在他能很容易看到的地方。当他愤怒或心烦的时候,让他去看看选择轮,选择一个能让他感觉好起来的方法。
——《0-3岁孩子的正面管教》