【 晚上好# 付水爱#2020.10.31总结第11天／30天】
表现：
【体验】：写经历的事，情绪，感受
今天早起，早会
行业会议演讲稿PPT完成。月底汇总工作完成。
【学习到】：写自己悟道的方法论或者精华提炼
今天学习到叶老师100讲的19-20课。
1. 每天和身体谈一次恋爱
大家都知道运动对自己太重要了。我记得我在学校里一直是校田径队队员，那时候每天都要训练，体能相当好，短跑破校记录。可想想现在，根本不知道怎么运动。体重也随着年龄的增长而上升。今年给自己设定目标，连续练瑜伽4个月腰围减了6公分，有了明显效果。目前也在为自己体能训练，没有借口。只有努力。
2.养成习惯靠动机和养分。有多自律就有多自由。自律就必须有好习惯，所以自律是结果。身体是发动机，是精力管理的首要条件。
【进步]
通过学习时间管理，在一天半内高效完成PPT演讲稿。做到要事第一，心里也轻松很多。
【感恩】
感恩今天早上各位老师的分享，都是运动达人，运动方面的知识学到很多。
【明日三只】
青蛙一早起听书
青蛙二送娃读书
青蛙三日精进输出
