360度旋风踢、540度后旋，超越180度的高难度反弓动作刚劲迅猛，动作干脆利落行云流水。

嗯哼哈嘿……提起跆拳道，我们首先想起的都是决斗战场、暴力倾向、容易受伤等危险词汇，尽管现在有很多家长们把孩子送去练跆拳道，但多数是为了让孩子学会防身、考级，或是为了穿上服装、系上段带的威风模样。其实，这项格斗对抗性运动其实并非想象中的那么恐怖，它也有温柔的一面。

今天，我们要介绍的便是一种近十年新兴的跆拳道衍生活动——跆拳道舞。

跆拳道舞是跆拳道运动项目的一个分支产物，是在音乐的伴奏下以跆拳道基本技术、品势技术为基础，在灯光、服装为背景下的具有娱乐健身功能的一种操或舞。

那么，它和我们熟悉的跆拳道有什么不一样？

跆拳道（Taekwondo）是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。

而跆拳道舞，它有三分之二是跆拳道的套拳、脚法，三分之一是舞蹈（例如是嘻哈或其他流行舞蹈）。在跳这种舞蹈时会配合跆拳道音乐或其他流行音乐，使其内容更加丰富。

相比跆拳道，跆拳舞的特点主要有：

1.跆拳舞是把跆拳道的腿法、步法、手法结合在一起编排的，所以可以锻炼到全身各个部位，是个具有很强健身锻炼的项目。

2.跆拳舞被称为腿上的芭蕾，根据自由选择音乐和动作进行编舞，是一项很具有表演性的项目，有较强的观赏性和趣味性。

3.跆拳舞的动作没有一定的标准，在学习了跆拳道基本内容以后，就可以根据自己的爱好进行编排，可以拓展思维，所以是一个具有创新和挑战性的项目

4.跆拳舞不像其他项目那样对抗、竞争激烈，没有身体碰撞，它是一个很好的休闲体育项目。

作为跆拳道表演的一部分，跆拳道舞所配合的音乐可以像电子音乐那样节奏感很强烈，也可以像瑜伽音乐那样舒缓，这也是它备受欢迎的原因。

跆拳道舞虽然只有10年左右的历史，但发展非常迅猛，备受幼儿、成年人甚至老年人的喜欢。跆拳道舞可以根据自身体能情况学习不同难度的舞蹈。

尤其是儿童，跆拳道起源于韩国，跆拳道舞在韩国少年天团舞蹈中备受欢迎。

这里有一些儿童学习跆拳道舞的注意事项。

跆拳道舞难学吗？

跆拳舞是一种聚跆拳道、舞蹈为一身的有氧运动。它比拉丁舞、中国舞、街舞等更容易上手，它的动作设计科学全面，基本上有四个月的跆拳道基础都可以尝试跳上一段跆拳舞。但跆拳道舞是和跆拳道密切相关的，如果要跳好，则需要一年以上的跆拳道基础或至少达到蓝带级别。

多大孩子可以学习跆拳道舞？

跆拳舞之所以风靡全球，除了因为服装不受约束，还在于不同年龄段、不同体型的练习者都可以练习，没有年龄和体型的限制。

练习跆拳道舞有危险吗？

跆拳舞不是对抗性的搏击，而是有音乐伴奏的一种创新舞蹈。它是在舞蹈的基础上，融入了跆拳道运动的基本元素。儿童完全可以学习。

儿童练习跆拳道有哪些好处？

跆拳舞可锻炼身体各个部位，特别是有助于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到健身、瘦身、防身的效果。短短一小时内做出许多不断重复的防御、进攻、出拳、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，对孩子的身体柔韧性、爆发力都有明显的提升。

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