一旦选择了瘦身，那么一定要结合自己的作息，制定可以长期执行并且可以灵活变动的运动计划。因为平时回家已经过了7点，加上生性害羞内向(其实是没有勇气去健身房)，决定在家进行运动计划，一来节省时间，二来做完运动可以爽快的洗澡次好次的~~~
最重要是，比较省钱。
我特别特别烦那些减肥装备党，各种炫酷跑鞋速干裤。我会说，那些好看的运动装备只适合美女么。。反正首先不能倒在装备的路上。1000块跑鞋并不能帮你多瘦两斤，反而会让你内疚十足。
权衡利弊，前期我决定通过有氧运动来进行第一部——减脂。蹦哒蹦哒的减肥操最适合不是太重的同学们，具体运动放到下一节讲。
跳操需要的装备相对简单~
跳操装备
首先蹦哒蹦哒，光脚是不行的，那么你需要一双在室内干净的鞋子。
广场舞专用
既然在家跳不是以装B为目的，那么这双只售85的暴款广场舞专用鞋是我最佳的选择~快夸夸我！土豪自行选择各种功能鞋。
因为要蹦哒将近一个小时，要是没有运动文胸，还没瘦下来，胸已经要跳下垂了。有必要买一个专业的运动文胸，两个，可以替换。我这个运动文胸，没有胸垫，反正在家无所谓激凸，透气舒服就行。
6mm高贵紫瑜伽垫98屌丝版
瑜伽垫也是必备的，有很多力量，地上动作需要用到。这款瑜伽垫已经被赞过很多次~没有异味，纹路也相当防滑。
bose soundlink mini
枯燥无味的运动是注定不能持久滴，我们必须要hi起来！！！
hi起来！！！
想想我们什么时候会hi的停不下来！是不是酒吧的音乐！！！
关上大门，把音乐开到最大！！答应我，跟我蹦起来！！！
u r sexy baby~~~~
你要是嚼的冷，把秋衣秋裤穿上，头发扎起来，运动的你是最美的！！！！
图片发自简书App
