每天什么都不想做，只想躺着待着，刷手机，该怎么办?

明明躺床上刷手机真的，很爽啊！

可是内心总是忍不住责备自己，不行，这样不太妥，这样不好吧。。。

要不再刷会抖音吧。。。

一种简单方便的爽，与一种难以忽视的焦虑。

我自己应对这种“奶头乐”的一个方法，就是给自己负面的心理暗示。

比如说，暗示自己：我可能就是不太想改变吧，我知道他们很优秀，但是我不太想成为他们那样的人，我现在过得很好。

如果你想要多看书，可以试着对自己说，还是多刷抖音吧，抖音比较有意思。

如果你想要减肥，可以试着照着镜子夸夸自己，「我身材这样也挺好」。

就是这样一句暗示，也可以说是反讽或自嘲，但最好是发自内心地跟自己说。

于是我们会发现，原来我已经变成这样的人了，我原以为自己还可以再堕落一阵子的，紧迫感就强烈起来了。

它其实基于一种「诉诸恐惧」的心理暗示，不同程度的恐惧会引起不同程度的态度和行为效果。

当然，这个方法未必适合正在看本文的你。

如果有人真的破罐子破摔，那也很好啊。

毕竟人这一辈子嘛，图个开心，不要活得太累。