明代理学大师薛瑄曾说过一句话：二十年治一怒气，尚未消磨得尽，以是知克己最难。意思是二十年来，他一直在尝试克制住自己的怒气，却以失败告终，可见能够控制住自己的怒气是多么的难得。
在人的一生中，总会以各种各样的理由升腾起怒气。在家里，为鸡毛蒜皮的小事和家人置气；在工作中，因不满意同事的表现或者上司不理解自己而生气；在生活中，因为堵车生气，因为别人不予己方便生气，甚至因为看不惯别人生气。这些我多多少少都有体会，但是与他人置气，与与己置气有何区别呢？气坏的是自己，形象不好看的也是自己。何况，一个人生气那不是很简单吗？难得的是在你意识到自己即将升腾起怒气之前能够自己降下火气。
这就体现出控制情绪的重要性了。在家里，如果你能够控制住自己的怒气，耐心和家人沟通，家庭氛围必将更加和谐；在职场上，如果你能够控制住自己的怒气，那你的形象必将变得更好，职场之路也将会走得更顺畅；在生活中，如果你能够控制住自己的怒气，那你的生活也必将更加开心舒爽。如此百利而无一害的事情，何乐而不为呢？
那么你要如何控制自己的怒气呢？
最简单的控制怒气的方式就是深呼吸几次，再者则是让自己单独待几分钟，让自己冷静下来再处理事情，这样会显得你更理智，更专业。记得在朋友圈曾看过这样一个段子，每当孩子惹你生气时，你就告诉自己：是亲生的是亲生的；每当丈夫惹你生气时，你就告诉自己：是自己选的自己选的。这虽然说是一个段子，但是也不无道理，因为这算是一种心理暗示法。比如你需要完成一件工作，但是因为某些原因或者某些人准备生气时，你可以在心里多暗示自己几遍：冷静冷静，你是最大气的人。林则徐在自己房内挂制怒的条幅就是为了及时控制自己的怒气。
那我们应该如何排解自己的怒气呢？因为无论如何，生气都是在所难免的，如果你懂得如何排解自己的怒气，说明你是一个会生活，会对自己好的人。
首先，成本比较低的方法有运动，听音乐唱歌。找一个地方围着跑步，直到自己大汗淋漓，在跑步的过程中，你已经把自己的怒气给排解了出去，还锻炼了身体，一举两得；第二个方法是听音乐唱歌，在家里自己把自己关在房间里，开始自己一个人的演唱会，也不失为一种排解怒气的方法，因为当一个人把自己的怒气吼出来以后，心情会变好很多，韩剧里女主伤心时发酒疯各种吼叫也不是没有理由的。悄悄告诉你们，这是我最喜欢的方式。还有其他方法，比如吃好吃的东西，不过考虑到会发胖，这个方法我不采取。暂时想到的就这么多啦，如果还有别的更好的方法，你们可以评论告诉我，如果是健康成本又低的方法就最好不过啦。
最后，希望大家的生活都顺心如意，少生气。
