鸽子老师今天讲觉察自己的15秒，让我想起以前对孩子和老公不良情绪发酵的过程，和最终糟糕的结果。平日里我们要多交往正能量的朋友，远离付能量。
当生活中自己对应很多事时，要觉察自己的15秒，调整情绪，有序应对。
最后让我们感恩生活，感恩自己，感恩身边的每一个人
觉察自己的15秒 -
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