2019-8-2

对于产后抑郁症，我能做什么？

聊天。您信任谁觉得和谁说话舒服就找他聊天。

阅读有关婴儿护理和和养育的书籍。

加入互助小组。

接受别人的帮助。

多睡一会儿。

放宽你的标准。

多呼吸新鲜空气。

多吃健康的食物。

多爱自己。

相关书籍:这不是我所期待的:克服产后抑郁

不再犹豫:产前和产后抑郁

不会哭的睡眠方法:帮助宝宝睡一整晚的轻柔方法

网站:www.postpartum.org

www.depressionabterdelivery.com

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