每天看到大部分人都在忙碌的工作着，然一细看，不难看出大部分人都在进行简单的重复劳动，所以即使在你加班加点的工作，这些对你的成长并无太大益处。因为这些工作的完成只要在嘈杂的工作环境下便能完成，它无需我们投入一点深入思考的时间。
那问题来了，既然我们目前的工作方式无法给我们带来大幅度能力提高，怎样才能让我们快速提高呢？我想答案应该是深度工作。
怎样判定深度工作？
或许你有你自己的看法，我想说说我个人的观点：
首先，它需要你在安静的环境下进行，它需要你消耗很多思考力才能开展；
其次，当你完成这项工作时，有种说不出的成就感；
再次，在这个过程中，能让你进入心流状态（心流是心理学中的一个术语。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感）。
从上面我对深度工作的判定标准来看，我们很能联想到一个判定深度工作的依据 - 一天有多少深度工作时间投入。
在决定进行深度工作前，我们需要想清楚：今天最重要的事情是什么；我的深度工作时间投入了多少。因为只有目标正确，评定标准清晰，才更容易让我们大脑接受。
或许我们经常会从完成什么工作出发来评定工作产出，但从时间投入上来评价未尝不是一件更有效的方法。例如：当我决定在近两年内考入心理学专业研究生学习时，我便以每天在心理学方面的全身投入时间作为评定依据，当我看到自己专注投入的时间越来越多时，我的成就感满满，因为你离目标越来越近了。
笑来老师甚至说，注意力是我们最宝贵的资源，这也进一步论证了专注时间的投入评定是一个不错的方法。这里的专注时间是所有投入的时间的一个子集，因为在投入的时间里，只有那一部分时间，你是专注的。
既然我们需要深度工作，然而目前快节奏的生活，人们无处不在的焦虑感无遗是对深度工作的重大阻碍。
我们怎样找到适合自己的深度工作方式呢？
《深度工作》这本书中介绍了很多方法：有的人会在一年中定期选择一段时间给自己思考、创作，这有点像武侠中的闭关修炼；有的人会在与朋友或工作的闲聊瞬间，躲进自己的书房一两小时，然后再若无其事的出来进行自己的活动，这对你的注意力调整和工作切换能力要求很高。这两种方式都不太适合我目前的状态，一方面没有那么长时间假期，另一方面，我的专注力也没达到那个程度。
有适合我的方式吗？我想应该是有的，养成好的习惯，是我的一大法宝。早上、晚上和周末是我最好的时光。
早上请在5点左右起床，可以工作到6:30，再冥想半小时，随后再进行上班事前准备工作。
晚上下班后，19:00前到达图书馆，19:00-20:00或22:20是又一次全心投入时间。
周末可以有整天的时间让我来专心重要的那些事情。
实际，目前我也是这么操作的，除早上5:00起不来外，其他的都进展得相当顺利。
剩下的，我要在工作投入和家庭投入中找到更多平衡。在家庭关系里，和配偶的关系应该是最主要的，这点需要时刻警醒自己，因为不经意间，跟孩子的关系便成为了我们的重点。
在深度工作中还有些注意点需要我们注意：
1. 在深度工作期间，屏蔽掉外界媒体信息干扰，手机调成静音，电脑关闭。可以集中一段时间回复遗漏的电话或重要沟通等。
2. 找到一个不易被打扰的环境。目前对我来讲，图书馆是一个不错的选择，这里的隔音效果甚好。
3. 多跟家人沟通，争取家人的认可和帮助。
或许还有很多注意点，你也可以提出你的观点。我想只要有心，我想一切会变得越来越容易，正如：心理咨询所说，咨询者和被咨询者是伙伴关系，只有当被咨询者真的想改变时，咨询才能顺利开展，否则将是徒劳。
相信自己，相信明天会更好，相信你的专注力更强。祝好～～
