请花两分钟看看我的经历。学习十分鐘快速甩油舞，发觉一开始几天跳的时候体重会增加，不过身上的肉会紧实，所以不是脂肪增加而是肌肉。已经坚持一个月不到，每天三节操，一套下来30分钟，每天2次，大概就是1天1小时健身操，会真的感觉围度变瘦，后来就没怎么称体重了但是全身都有变瘦。运动果然还是要坚持，这个我觉得还是蛮有趣的不会很枯燥。

從一開始66.2過了三星期,降到63.5差了快三公斤，如果你是减过肥的人或者是正在减肥的人，肯定知道一点也不夸张！

飲食沒有特別節食,就都正常吃,重點是要每天跳!效果才不會打折

被日本媒体喻为「最高(理想) の身体」郑多燕（温馨提示：如果你不知道郑多燕是谁那让我太语塞了）

十分鐘快速甩油操分享想瘦的话动手  http://cloud.189.cn/t/n2aUzuE3q6fi