【0324我在悦读】
书名：《精进》
作者：采铜
篇目：第一章
001 对待时间的态度
用郑重的态度来对待时间：不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。
002 关于时间视角
不同的场合有不同的时间视角。
建议用“积极的视角”面对过去和当下的生活，怀念过去美好，珍惜当下的人和事，常怀感恩之心，知足常乐。
用“未来视角”看待长远的人生和职业生涯，放远未来，有目标，敢吃苦，追求效率。但是，也要平衡好工作和生活。
用“享乐视角”看待当下，用享受的心态面对日常生活，该工作就好好工作，该娱乐就尽情娱乐 ，不去烦恼不必要的事情。
003 现在是过去与未来的连接点
更好的对待时间，应该做些什么？
以下是林德沃提出的十条建议，括号内是我的理解。
01 活在当下（借用作者话：不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失）；
02 严肃地对待时间（珍视时间的价值，用庄郑重的态度对待时间，让它为我们所用，而不是白白浪费。）
03 留意自己拥有的空间并享受它（珍惜自己已经拥有的，不为未得到的而叹息）；
04 反思自己和其他人的时间视角（对比自己与他人的时间视角，换位思考，取其精华，去其糟粕）；
05 从现在出发连接过去（现在就是由过去的每一分一秒组成的，现在就是下一秒的过去。把握现在，减少后悔）；
06 并不完全沉浸于过去（过去的美好值得怀念，教训值得借鉴，但更重要的是面对当下，活在当下）；
07 制定实现目标的计划（为实现目标制定计划，并努力去执行）；
08 平衡计划和非计划时间（计划要做，但不能与计划死磕，要学会灵活应对改变，适当调整）；
09 视未来存在于当下（未来就是由当下的每一秒组成的，那现在当成未来期望得到什么就要去努争取什么）；
10 对未来保持积极的态度（用积极的心态面对未来，并在当下做积极的事）。
004 为自己做“五年规划”
国家有“五年规划”，我们也可以为自己做个“五年规划”，以五年为期限，为自己制定一个长期目标，并为之做出持久而坚实的努力，想办法如何通过点滴积累，练就个人的核心竞争力。
005 怎么面对“近期未来”和“远期未来”的冲突？
建议：
01 远期未来“重战术，轻战略”，可以使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；
如，把5年的大目标细分成小目标，具体到每年，每月，每周，甚至是每天。
02 近期未来，应该提高逃避成本，甚至采取“极端”措施。可降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加挑战难度。
如，一个学生，为了能在学期中取得好成绩，必须努力做功课。但是喜欢玩游戏导致占用学习时间。于是可采取措施，断网、卸载游戏、不带手机去图书馆看书／上课。
