♡今天是什么日子

2019.11.24

♡醒来：8.00

♡天气：灰蒙蒙 的天气

♡心情：有点不知所措

♡任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、看小说

2、看燎原录播小半集

3、整理打扫房间+整理书柜

改进:调整焦点

习惯养成：整理心情

♡学习·信息·阅读：

此刻回想昨天关于学习的事件，几乎不太记得。

♡人际·家人·朋友

昨天回来后非常完善的处理好宝宝的作业，整理好屋子，还有去听了宝宝学校给的讲座，不过听了一小半回来了，因为那个讲座的演讲者，一言难尽，个人觉得还是自己看书比较有效果。

不过回来宝宝还有点小失落，她说那是她举手好半天，老师才给的，一瞬间有点感觉浪费宝宝的心意的感觉。

后来宝宝写了会作业，休息了，我接着看了小说，到一点才睡。

梦境中，有很强的能量感袭来，梦境里挂念着爸爸怎样，我看不清过程和结果，梦境里，有无数个或是井水，或是河水的画面，然后我很紧张。

我不愿提及那个词，此刻很平静，安然

然而早上醒来的瞬间却并不想看书，此刻书写了一会，稍微好些，整个思维开始灵动起来。

我在犹豫今天要不要再去看爸爸，虽然有时看到自己并没有那么重要，没有那么又力量可以帮助他人能够走上恢复，可是还是想做点自己可以做的事情。

我甚至想过要不要请假照顾他，可想来想去不太可行，一方面我的内心并不能放弃掉此刻宝宝和爱人这边的家庭事务，完全的只照顾爸爸，另一方面，无论是爸爸的住所和地方，我是否能够承担起照顾他的角色，我不确定。

如果说之前的自责几乎要让我淹没，现在走开这种情绪，看到实际的状态和自己可以处理的能力，我其实有感受过爸爸的许多情绪，所以或许他也明白，他用他自己看似可笑的举动，其实也是自救，而我能做的，不过尝试告诉他，可以有一种安静的宣泄途径，寻求内心安宁的途径，我不知道给与爸爸的字帖，习字工具，是否能够带给他帮助。

这个所有模式与真个家庭链条中，谁都不可抱怨，每个人都有自己的苦衷，每个人都有自己的伤痛，所能做的都只是自己可以做到的，而我除了面对可能的内在指责，更有对自己无能感的接纳，因为我得承认，有的时候我无法改变他，或整个模式。

当昨天听到关于我出生的一些事情，开始理解爸爸的一些压力，或许我的存在就是他的最后的精神支柱，而我更要做的是处理好自己的情绪，尽可能的成为一个人格完善情绪稳定的人。

开始理解年少时那些压力，那些不敢浪费时间的紧迫感，有时或者不是为了自己，更是为了别人，那么放松自己，就是一种让自己感觉羞耻的感觉。

等可以理解自己，慢慢放下限制后，开始明白自己的存在是一个独立的个体，所有看似只看重自己感受的行为，更像是一种掩饰，掩饰内心其实是在奋力支撑的事。

昨天看着 宝宝可爱的笑容，我想我的生活该怎样处理，我又改怎样处理自己的心情与状态。其实都不是矛盾与对立的，很多东西，其实是可以相辅相成的。

生活不是我们想当然怎样，但这背后都有一个机制，我想清醒而快乐的活着，我了解自己也在了解整个被压抑的模式背后的情绪，我隐隐看到，可是我们谁都不可以推卸责任，我们都是家庭链条的一份子，我们都可以发挥自己的作用，我们不是最重要的，却也是重要的。

爱与生活都是寻常人生中最根基的东西。

♡工作·思考

今日周末，休息

♡最美好的三件事

1、我看到身体中一团的情绪结块，在渐渐疏散清理

2、生活的气息在整个眼前展现，感觉家里温和的状态

3、一杯温暖的开水，温暖整个身心

♡思考·创意·探索

感觉内在恐惧，释放它，放松自己~