外界刺激来临，请先闭上嘴，谨言慎行。——曾仕强《情绪管理》

听曾仕强教授有关情绪管理的课程，印象比较深刻的其中一句话就是：外界刺激来临，请先闭上嘴，谨言慎行。

听到一句话，本能反应出口就说，基本上是没有经过大脑的。

本能的反应，适合原始社会，人与自然的关系。而今，科技的发展，已经是社会化的，更多的是处理人与人之间的关系。

人，都是有情绪的。当你一句话没有照顾到别人情绪的时候，接下来，倒霉的就应该是自己了。

为了3角钱，买菜的动刀砍了卖菜的，为啥？话不投机。当事人没有管理好自己的情绪，都在气头上，慌忙之中不择手段，酿成大祸，事后只有悔恨交加，然而于事无补。

亲生母亲杀死孩子，然后自杀。也是管理不好自己的情绪所致。

人之所以不快乐，就是因为有思想、有情绪，对外界环境有过激的反应。动物有本能的反应，危险来临，无论是逃离还是对抗，过去了就过去了，不用思考，没有情绪。就像人常说猪是“记吃不记打”那样。挨过打就过了，该吃的时候，一点都不对抗。

人，悲伤的时候，欢笑的时候，都不是一瞬即逝的，甚至“吃不下饭，睡不着觉”。丟了斧子的，会《智子疑邻》。望子成龙的家长，为维护自己的面子，产生了“别人家的孩子”这样对比自己孩子的存在，孩子的情绪被压抑，甚至走向极端。

在曾仕强先生的理论中，管理情绪，不是压抑，而是疏解。要全面接受自己爱自己。

我长相不好——天生我，那就不是靠长相过一生的。

我没乐感——天生我，不是让我搞音乐的。

我没考好，得了倒数第一——你们不用嘲笑我，贬低我，想想，感谢我得了倒数第一，才没轮到你。

……

阿Q精神？对，其实生活中也是需要有阿Q精神的。

但是，管理情绪，也不是消极的逆来顺受，要积极思考，做出最优的应对方案，才是上上策。