你以为的理想恋情，其实是跟自己的幻想谈恋爱。一旦幻想破灭了，这场恋爱也就结束了。我曾经以为爱就是这样。但在我谈了十几场恋爱之后，我发现事情似乎跟我想的有点不同，或许不是从前我遇到的那些人不对，而是我的想像出了问题⋯⋯
在热恋期的时候，对方如果有不满，他们都视为美好的，愿意为了对方改变，即使上刀山下油锅也在所不惜；热恋期过后，对方如果有不满，他们只觉得很吵、很烦，为什么这些事也要拿出来吵？觉得对方跟自己以往遇过的人似乎没有太大的不同，认为自己真是看走眼。
于是他们的爱渐渐的冷却下来，直到他们遇见下一个人为止。
说白了，他们其实是在跟自己的幻想谈恋爱，所以一旦幻想破灭了，这场恋爱也就结束了。
爱威乃 载 点 99fl.club/free
如果你恰好是这类型的人，这里有些过来人的经验要给你：
我以前也是这样的人，在我的认知里，爱是一种无法自行生产、需要透过别人给予才能得到的东西。所以我花了很久的时间在寻找，找看看哪个人愿意爱我。
当时，我也跟你一样相信这世界上有个人会爱我一辈子，会包容、接纳我的一切，因为我以为爱就是这样。但在我谈了十几场恋爱之后，我发现事情似乎跟我想的有点不同，那个会包容我、接纳我一切的人并没有出现。于是我开始思考：如果不是我太衰，就是这个世界不是这样运转的，或许不是从前我遇到的那些人不对，而是我的想像出了问题。
我对爱情有很多想像，并且希望对方能够配合我的想像来演出，因为我以为那叫作真爱。
由于我父母的关系并不好，很早就离婚了，我并没有太多对于「良好关系」的认识，只能藉由电视、小说、电影来认识所谓的「爱」。但你也知道的，它们描写的爱都有点太梦幻了，毕竟把生活琐事写出来实在很无聊，于是我也就以为，完美的爱必须被刻意营造，它得很浪漫，那才叫作爱。
但没有一段感情，最终只是在谈恋爱。爱情并不只是熊熊的烈火，当时间一长，它会开始走向细水长流，那时，它的形式就不再是疯狂的约会、聊天、性爱，而是融入你的生活，成为你平凡生活中的一部分。
我知道你在找一个很爱你的人，我也知道你并不是花心，你只是对关系的期待错了，所以才会在爱情里跌跌撞撞。或许你现在有一个很好的对象，你想要改变过去的经验，让自己能跟对方好好交往，也或许你刚结束一段关系，你正对自己感到懊悔不已，不论是哪个，我都有些建议给你：
首先，请你先问自己：「我在感情里，期待的是什么？」
爱威乃 载 点 99fl.club/free
有时候我们在感情里的期待，并不是针对对方的，而是一种过去未完成的期待。
以我自己为例，我过去在感情里期待的，是像婴儿一样依赖式的爱，所以我一心向往的是有个人像妈妈一样的照顾我。但这个期待放在恋爱关系里并不合适，因为那并不存在于平等的男女关系之中，于是我的期待在恋爱关系里一直无法被满足。
那你呢？你的期待是什么？是有一个人即使争吵过后也不会离开你吗？是有一个人无论你有多糟糕都会接纳你吗？是有一个人能像你的某个亲人一样爱你吗？是能够跟对方撒娇吗？是想当个小孩吗？是想要对方有很多很多的时间陪着你吗？
爱威乃 载 点 99fl.club/free
人们都想透过恋爱，来完成在过往未曾被满足的期待，但我们往往没有意识到。清楚明确的发现自己的期待是很困难的，那些真正的期待都很小，而且藏得很深，成人的我们不允许自己期待着这些，那会让我们觉得自己很蠢。
我看过一些父母拼命买某些玩具给孩子，不管孩子喜不喜欢。他们以为是因为「这些玩具」很好，所以才买。但事实上，那是因为他们小时候想要这些玩具，却没有办法得到，所以真正觉得这玩具好的人，只有他们自己，那些玩具是他们自己未完成的期待。
在想着这个问题的同时，或许你会想到一些小时候的画面，这些画面可能会让你有些情绪反应，你可能感到难过、沮丧、挫折、被排斥、无助或是愤怒。这些情绪都在告诉你，你的渴望是什么。
找到你的期待，并且尽力去实现它。如果你的期待是可以得到母亲的赞美，那就去找你妈，请她赞美你；如果你的期待是爸爸可以在周末带你出去玩，那就去找你爸爸，请他帮你完成这个愿望；如果你的期待是可以像个小孩一样哭闹任性，那就这么做，让你的父母来安抚你。
你可能会觉得这些事很蠢，自己的年纪实在不该再做这些事，父母也到了该被好好孝顺的年龄，怎么可以这么做呢？
说真的，你不讲出去谁会知道？长期以来，你就是因为某些原因，所以才会在恋情里如此不顺，既然你知道了一些可行的方法，为什么不去试试看？该满足你期待、该给你爱的人，你不去跟他们要，反而去跟一个对你的期待毫无责任的人索取，难道这样就比较成熟了吗？我自己是不这么认为。
如果你的期待很遗憾的，已经无法实现了，例如父母已经不在了，那你得尽量找出接近的方案，去完成它。当然，也有其它方法可以解除这种状况，但最简单的方法，还是让自己得到满足，只要满足了，我们就愿意往前了。除了找出期待之外，你还可以做的另一件事情是接纳自己。如果你企图把接纳的任务交由别人进行，那你失望的可能性就会大大的增加，因为别人的选择不是你能控制的，但如果你能够自己接纳自己，那你就不再需要别人来替你完成。
爱威乃 载 点 99fl.club/free
为了练习接纳自己，有一段时间我很常冥想。而我曾经在一次的冥想里，有过这样的体验：
当时我回想起自己刚进幼稚园，头一次长时间离开父母的记忆。在那么幼小的时候，没办法理解被送去上学的原因，并不是因为父母想抛弃我，我只知道不管我怎么哭，父母还是狠心把我送进了学校，并且离开。
对于细节，我其实没有什么印象，但我从母亲口中得知，当时因为去的是公立的幼稚园，一个班级里有很多小朋友，老师没有那么多心力顾及到每个人，所以我每天都自己一个人抱着小狗娃娃，坐在教室最后面的位置哭，也没有任何人来理我。
在冥想里，我看到自己一个人坐在角落的位置偷偷哭泣，觉得是不是因为自己不乖，所以爸妈才不要我、才要把我丢到这里，这里没有人要理我，我觉得好害怕。
于是我让成年的自己走过去，抱住那个幼小的自己。幼小的我放声大哭了起来，一直说：「我好害怕！我好害怕！」我抱着他，一直重复告诉他：「没事的，我在这里，我爱你，不用害怕。」同时我拿了一个枕头，紧紧的抱住，像是真的在拥抱自己一样。
爱威乃 载 点 99fl.club/free
冥想是个可行的方式，它最主要能协助我们的，是释放那些积存在记忆里，没有被代谢掉的情绪。不论是愤怒、悲伤、难过、无助、恐惧，都可以试着藉由冥想的方式，来让自己练习陪伴自己。想像那些你所害怕的、讨厌的、不想面对的自己，然后去拥抱他。拥抱他，然后告诉他你爱他，你接受他，你不会离开他。他是你心里的小孩，他属于你，你们俩谁也没办法离开谁，你们就是一起的。
在你拥抱内在小孩之后，通常会代谢掉一些旧有的情绪，但这不代表事情已经大功告成。释放完情绪只是接纳自己的第一步，接下来你得回到现实生活中，继续在生活中训练接纳自己和满足自己的能力。你可以开始试着去感受自己喜欢什么、不喜欢什么，然后尽可能的，去做自己想做的事，用行动去满足自己的需求，而不是等着别人来施舍给你。
「接纳自己」通常是一个人快乐与否的关键。一个能够真正悦纳自己的人，必定能找出自己和世界相处的方式。他不需要透过谁来满足自己，也不认为满足别人是自己的义务，他与他人为彼此做的一切，都不会是牺牲或交换，仅仅只是因为这么做了，他们都会得到满足。
加油吧！试着把生命的主导权拿回自己手中，别再寄望那个对的人会来改变你的人生，只要你自己对了，那么谁都会是你对的人。
爱威乃 载 点 99fl.club/free
