人天生就是一个享乐主义，都希望能有好的享受，但是现实情况却不能如我们所愿，这就出现了感性和理性做斗争的情况。
报告还没完成，就想着先看完两集电视再说；要出去健身了，想着先刷刷朋友圈再说；闹钟响了，该起床了，想着先赖几分钟再说。感性一再的拖延，让我们沉迷于舒适的环境中，但是理性却告诉我们应该要去做正确的事。这个时候你是理性占了上风，还是感性占了上风，通过你的行为就可以窥见一二。
那么我们应该如何让理性的骑象人去征服感性的大象呢？
首先，确定一个行动目标。比方说早起，那么就要知道早起应该做些什么，对自己的工作生活有什么样的好处，如果能够看到早起带来的好处，就更能够坚持早起啦；比如健身，如果给自己定的目标是拥有魔身材，婀娜多姿，体态轻盈，想象自己穿啥都好看，就更有动力了。
其次，给自己一些刺激。
比如看到小灶群里的小伙伴起得早，一早上就完成了晨读感悟和看了一个小时的书，收获多多，就会觉得很激励自己；再比如说那些坚持健身的人练出的马甲线和活力以及那些不爱运动的人身体的种种虚弱，自己对健身就会多一份坚持！
最后，创造改变的条件。
不要人为制造障碍，而要给改变提供者一些便利条件。想要早起，提前设置好闹钟，如果有赖床习惯，就设置一分钟响一次，让自己不厌其烦，不得不早起；或者提前打开窗帘，感知天亮。要运动健身，就把鞋子和运动服摆在显眼的地方，和朋友约好一起健身等等，让自己养成一个微习惯。
在改变过程，我们可以运用三个技巧:
找到榜样，用榜样来激励自己，在遇到挫折和阻碍的时候，不轻易放弃和退缩；榜样可以为我们提供解决问题的样本，让我们少走弯路；榜样的指引，会让我们进步更快！
缩小改变幅度，会让我们更有信心坚持下去！比方说每天要写晨读感悟，以及加入了100天挑战80000字的写作群，乍一听，感觉要写的东西挺多的，任务量挺大。但是仔细想想，每天的晨读感悟也是在写作啊，认真完成每天的晨读感悟，坚持100天已经离80000字不远了，甚至还会超过，这样一想，就觉得不难完成了。如果平时有什么触动到了自己，也可以通过文字的形式来表达自己的所感所想，所思所悟。这样一来还怕完不成目标吗？在这个过程中，自己的写作能力和兴趣也会得到培养，想想真是一举两得。坚持写作，不是坏事。
我们一定要积极强化正向心态。尤其是在自己松懈的时候，想想自己成功的那些体验，如果想不起的话，建议每天写写成功日志，记录自己每天比较有成就感的事，至少5件。成功日志的力量很神奇，它会让你重拾信心，让你相信自己可以战胜眼前的困难，相信自己可以做得更好！
现在再来想一想，理性并非不可战胜感性，关键在于你是否有给自己定一个清晰明确的目标让大脑去执行，是否有给它足够的激励去坚持以及是否有创造实现的条件，让改变更加容易实现！
好啦！让我们现在就出发，让理性战胜感性，做出更多改变吧！
