首先，在今天的内容开始之前，我要为大家将一个真实的故事，是关于美国战俘杰拉德.科菲6年没有下过场、没有在练习场练过球，但是出狱后，他的成绩从原来的95杆变成了70杆，他是怎么做到的呢？
告诉你这个秘密之后，你可能要笑出声了，来，看仔细了，其实呢，他在这个只有6英尺的小囚房里干嘛呢？他每天都在用意念打高尔夫。
每天早上起来，他会想想自己给球会打了电话预定了开球时间，他会假装开车去球会，来到第一个开球台。然后他就会想像自己打了一个18洞。清风拂面，感受自己的握力，自己的挥杆，所有的一切都来自他的想像。
在这个过程中，他没有打过一场球，但是成绩却突飞猛进，这是为什么呢？这个理念叫做“视觉化挥杆动作”。研究表明当你将一个动作清晰地以视觉化的形式呈现出来的时候，大脑中的皮质运动层活动和实际动作时非常相近。
我们如何将这一理念引入我们的训练中呢？我们可以通过一个非常简单的练习。
step 1：站起来，伸起你的手指，然后开始原地转身，用参照物记下你现在所转的位置和幅度。
step 2：回到原位，闭上眼睛，想像自己做刚刚那个动作转的更远了，你会看见什么，有什么感觉。
step3：保持你的眼睛不要睁开，这次再想像自己转一次，感觉幅度可以再大一些。
step 4：现在睁开眼睛，像刚刚那样伸出食指再转一次，然后看看这次可以转多远
怎么样？是不是，比以前真的转的更远了呢？你转得更远了是因为你的大脑为新的动作刻画了一幅新的蓝图，它创造了新的路径并将之拓宽。
再深入一点，想想我们可以怎么把它运用到调整挥杆动作上来。我们在教学员的时候，不管是在做哪一部分的动作调整，如果你可以让他们一次次地在脑海中进行生动具体的想象，那么他们的身体也会神奇地做出反应。
总结
1、视觉化挥杆动作也是用脑力方面知识帮助球员调整挥杆动作的方法
2、不管是在做哪一部分的动作调整，如果你可以让他们一次次地在脑海中进行生动具体的想象，那么他们的身体也会神奇地做出反应
