R：把自己的请求说得具体一些，并且注意在表达的时候说明希望对方做什么，而不是希望对方不做什么。
I：我们在表达自己的愿景时，不要总是用很模糊的字眼来搪塞别人，同时这也是不负责任的行为；另外我们在征询建议时，其实很多想得到一种肯定的答案，被赞赏和被鼓励是我们真正想要的，而不是得到一般的评价，或者不符合自己想要的心意。
A1：过去和别人交流时总是表达：成为更好的自己。那什么样的标准是更好呢？我希望你成为一个很厉害的人，同样标准是什么呢？过去我生病难受的时候，小伙伴总是说你要多喝热水，而我好朋友就是买点水果给我，亲自给我说你要吃什么药，而且你喝水我也要监督你。或许后者才是你内心想要的吧。
A2：我们需要去明辨真实需求是什么，下次有人再说，我心情不好的时候，我不应该是无动于衷，在言语上说点鸡汤，“每个人都有这么几天，过去了就好啦”。而是我去陪陪TA，听TA倾诉不开心的原因，陪TA走走，这样的话，效果会更好一点。
