听读《掌控习惯》读后感
1） 你所给予的，就会是你所得到的
2） 养成习惯
3） 你的行为创造了你所周遭的人事物
4） 你的行为也是创造了你的下一个世界
想一想，我们现在养成什么好的习惯？或者现在已经拥有的好习惯，它成为为我发自内心的自然反应，比如讲慷慨，孝顺，柔和的语言，保护生命，或者换位思维，同理心等好的习惯。
这些好的习惯如果坚持拥有呢？
第一定律：让它显而易见
第二定律: 让它不可抗拒
第三定律：让它简便易行’
第四定律: 让它另人愉悦
为什么难以养成好的习惯，一个核心的要求原因在于养成习惯的初期，好习惯带来的好处太难以察觉，在培养习惯的过程中，有相当长时间感受不到影响，直到有一天，你突破了临界点，我们期望日新月异，受到立竿见影的效果，让我们沮丧的是，在最初的几天，甚至几个月内，任何明显的变化几乎都是看不到，这一切让我们觉得白费功夫。
最有力的任何复利共同特征：最有力胡结果总是姗姗来迟的
习惯养成的原理： 提示-渴求-反应-奖励
提示：触发了你的大脑启动某种行为举止。
渴求要每个习惯背后的动力。我们渴求的不是习惯本身，而是它带来的状态变化。比如烟民不是希望吸烟，而是吸烟带来的解脱感。每一种渴求都与改变你内在的状态强烈状态有关联。
第三步要反应：反应是你思想或者行动的实际习惯。
奖励：每个习惯的最终目标。
如此反复，最终让你记住并能应用与未来。
同实际结合
1） 每天早上坚持锻炼身体，站桩1个小时
2） 每天早上练习冥想30分钟
3） 每天学习智慧1个小时
4） 每天晚上乐咖20分钟
坚持半年以来，自己对未来的生活越来越笃定，掌握好当下，才可以掌握好未来。
