1、当自己遇到问题或者难过时，把四要素“时间（时刻）、环境、人物、内容”应用上
2、抽出一张复原卡，表示这件事钩到了自己的什么课题，例如：我的课题是…
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我的课题是怀念当初的工作，喜欢手在键盘上飞舞的感觉。
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我的课题是对男人的需要，我需要男人给我安慰和抚慰。
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我的课题是需要一个大锤子把我打醒。
伴你同行三阶二课作业1
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