（原文）~
我一直觉得“安静”很重要，我之所以能承受许多人觉得“过重的生活负荷”或“做好时间管理”，就是【安静】赐予我的礼物。
很久以前，曾经看过一篇文章。叙述“印第安人”的小孩，常常要被要求~“安静地坐在父母身边”。花很长的时间，一起去看远处云的走动、山的色彩变化、以及天地间万物呼吸的律动，这是教养孩子的一种重要方式。
我也觉得，只有在“静”中，才能体会、观察到“动”的美与力量。尤其在这个“供给过度、喧扰频繁”的世界，父母能从小培养孩子拥有“安静的身心”，而不自感“孤寂”与“不安”，等于是为他们积累了一项丰厚的【生命财富】。
我所谓的“静”，并不完全是把孩子封闭在一个“无声、与外隔绝”的世界，而是允许孩子有一个“心灵自处的空间”。
现代家庭不能给孩子“安静的滋味”，除了“外在的声响”与“干扰太多”之外，还有因“时间总是紧迫”而造成的【急躁感】。
“心乱”的父母，无法带给孩子“安静与安定感”，所以我从不跟孩子抱怨~“我很忙”。我发现，这对孩子是有影响的。两个女儿在功课压力极大的阶段，也从不曾诉苦~自己的重担。
我每天早上，总是比孩子早一点起床。然后把窗户完全打开，欢迎晨光与空气到屋里来，再进房去叫孩子。我常常只是轻叹一声，坐在床前抚摸他们的脸颊与头发，就能使他们微笑地睁开眼睛。大声喊叫，也许需要5分钟才能叫醒一个孩子。而安静地走到床边，牵起孩子的手，对他轻声一两句，有时候连5分钟都不到。但那些声音，却往往可以影响他面对一天的心情。
在急促紊乱的脚步中，孩子一定很难感受到“安静的滋味”。所以，父母在繁乱的生活中，为孩子示范一种“稳定、安详”的生活态度，是带领孩子“感受安静”的好方法。我相信~在这种环境长大的孩子，也比较有稳定自己的力量。
【读书笔记】：
What（金句）：在“静”中，才能体会、观察到“动”的美与力量。
Why（令我想到什么？为什么？）：
1、日复一日的琐碎日常，每晚睡前回忆起来，好似都没有令我印象深刻、感觉美好或有趣、沉浸喜悦或感动的瞬间。因为每一天都过得太过匆忙，而没有暂停片刻，用安静的心去体验和记录当下的每一刻。
2、尽管在疫情期间，一家三口相处的时间多了很多。但跟之前的生活相比，并没有额外增加我们的亲子共处时光。因为我们总是有自己很多的事情要做，而无暇顾及身边的家人，以及专门安排出一段“特别的时光”，跟他们一起交流、游戏或是分享。
3、早已习惯随波逐流的活着，而“梦想”早已成了脑中偶尔想想的“神话”。因为我们有太多的生活琐事要处理，所以没有时间留给自己~找一段不被打扰的时间，寻在一个不被干扰的角落，手握一只纸和笔，写下自己内心真正想要的：生活、目标和自己！
4、总结：我们大部分人，早已丧失了审美的能力。因为我们总是太过匆忙、想要得太多、总是被世俗和他人的价值观所绑架、总是想要通过永不停歇的奋斗，来证明自己是一个不可取代的、做出成就的人。
但在这样无休止的追逐中，我们早已迷失了自己。也早已把世界当成了一个角斗场，而忘记我们当初来到这儿的目的，其实是来享受一场独一无二的旅行的。
遗忘了初心的我们，也抛弃了真正的自我。我们越忙碌，就越焦虑，也就越迷茫和流离失所。
唯有停下来、慢下来、静下来~停止追逐、舍弃欲望、安于当下、接纳所有、感恩我们所拥有的一切。安静的聆听内在的声音、信任我们智慧的内在，欣赏一切触手可及的美 。然后，才会去到我们真正想去的地方，成为真正想要成为的自己，过上自己真正想要的生活。
How（怎么做）：
1、根据自己~“想要成为的人、想要过上的生活、以及想要实现的人生梦想”，确定并写下：自己真正想要实现的目标（以始为终：一个月一个）。
2、按照“要事第一”的原则，在每晚睡前，制定好第2天的事务清单（计划）+总结当天的言行、思想等（用“六时书”记录）。
3、每天早晚两次：冥想练习+正念写作（在安静中，找回真正的自己）。
What【金段】：“心乱”的父母，无法带给孩子“安静与安定感”。现代家庭不能给孩子“安静的滋味，除了“外在的声响与干扰”太多之外，还有“因为时间总是紧迫”而造成的“急躁感”。父母在繁忙的生活中，为孩子示范一种“稳定、安详”的生活态度，是带领孩子“感受安静”的好方法。
Why：如果做父母的，总是焦虑不安。有太多的事情，会让他们马不停蹄、焦虑烦躁。不但无法稳定自己的内在情绪，反而把自己的这种焦虑和恐慌，发泄到孩子身上，或者用管教或操控孩子的方式，来试图平复自己内在的慌乱和焦躁。要么，就是沉浸在自己逃避外界困难与挑战的氛围中。在自身难保的情形下，已没有更多的时间和精力~用在关注和陪伴孩子上。
这样的做法和身教，只会让孩子学到两件事：忙乱和逃避。父母做人做事如此，孩子是父母的镜子，必然会如出一辙。当孩子遇到学习上的挫败、人际上的困扰、对未来的迷茫等等困难和挑战时……他们会效仿父母的做法：要么样样事情都想做好，最后一事无成。要么干脆消极逃避，缩在自己内在的壳里，骗自己说一切都很安全，不用去面对和处理。这样的孩子，或许只会有两种命运：碌碌无为或者虚度光阴！
How：
1、做到“断舍离”，过上“极简生活”（只过“少而精”的生活、只做“小而美”的事情、只活“真而纯”的自己）。
2、用“微习惯”的方法，从一件一件的小事、一点一滴的改变做起~把自己和孩子逐渐从“忙乱、喧嚣、浮躁、焦虑”中解脱出来。先从“家庭环境的营造”开始，然后再到自己的“言行举止”、最后到自己的“内心和思想”。
3、每天至少抽出20分钟“安静的时间”，给自己和孩子一个独处的空间与时间。相互不打扰、彼此拥有安静的时段和角落，做自己喜欢做的一切事情，跟自己来一场最亲密的约会。
