精彩的《禅心觉舞》课两天一眨眼就过去了。课程虽然结束了，但是对我的影响却深深的存在着。
最感动的是两位老师的敬业精神。这期人数比较少，并且大多都是老学员，但是老师们仍然满怀激情的教我们，并且我觉得课程更加深入，对我们的指导更加到位，像私教一样用心。在这商业的时代，老师们这么无私的付出，真的让我很感动！值得我们去学习。
第一天上午我是有些抗拒的，老师一讲理论，也许老师声音太美了，我这段时间太累了，也许我的身体启动了自我保护，我一听理论就睡觉。坐着就睡着了，老师讲完了我也精神了，但是东西还是吸收进去了。
正念吃饭。其实两年前就听说过，只是一直没有去实现，这次在林老师的认真带领下，我好好的体验了一次。每一个行为都话头优先，嘴巴动筷子不动，这样带着觉知的吃饭，我不知不觉坐了差不多一小时，突破了自己久坐久站不舒服的信念，并且每一口都嚼的好仔细，以前几次都觉得最难吃的菜今天也很甘甜，很美味了，感受到了牙齿的与食物的摩擦原来以为左边牙齿容易塞食物很少用，但是今天真的满口一起咀嚼也没有事啊，嚼的很好啊，牙齿也舒服啊。由于吃的久，菜和汤都凉了。但是胃很舒服，并且吃的食物比平时少了一半就饱了。最后我的欲望还是让我又去喝了一碗热粥，因为我觉得凉东西对身体不好，必须要喝点热的。吃完饭后就午睡，第一次午睡这么沉！真舒服！
这次课还让我明白了一个道理，就是要去行动，不管舞姿还是教导都要去做，去用，肯定就有效果了，我以前就是典型的头脑型的人，大脑同意了，觉得好了，却不去行动，所以一无所获。这次两位老师教的基本舞姿，我发现对我身体的疼痛好有帮助啊，动一动扭一扭，我身体疼痛僵硬的地方被拉伸了，好舒服！还有林琳老师教的几个伸展的动作，我真的应该每天去做做，对颈椎腰椎特别好！感谢禅舞课还学到这么多意外的收获！
两天的课下来我对禅舞有了一定的了解，也学到了一些基本的舞姿让我们乱舞的能更加优美。最后每个人表演的时候，我真的放空了自己，就慢慢的随意的舞，把周围人都当做不存在，觉得自信了很多。慢这个我最需要的东西在这曲舞中起码我做到了。
这两天的课不光是学到了禅舞，还是特别好的一次静心旅程，自己的觉知力被提升起来了，带着觉知，才发现自己原来可以不去批判的，也可以不被批判的，这一直是困扰自己的问题啊，一下子找到了答案。好开心！继续保持，带着觉知去做每一件事情！
这次的同学虽然不多，但是每一个人都带给了我很多成长。特别是桂霞姐姐，好热心好温暖的姐姐，短短的聊天中，让我明白了好多，其实我们缺的不是知识，而是去用，去实践，找到自己喜欢的一个法门，坚持去练习。即使在过程中探索了很多，也不要去批判自己，要学会嘉许自己，置换自己的信念系统，这些话早就听说过，但是真的没有去做过，这一次，我一定要行动起来。每天嘉许自己，置换自己的信念系统！
再次感谢亲爱的老师与同学们！谢谢大家的陪伴与支持！
