1.强迫自己去做某件困难的事情，你可能会不情愿、控制不住自己想要逃离，并且感觉很辛苦，这种现象就是自我损耗。
2.一旦自我损耗过大、注意力控制能力下降，大脑会难以调用系统2，一切交给系统1处理。另一方面控制注意力能力越强的孩子，长大后它的智力和情绪控制能力也会越强。
3.但在心流状态下，集中注意力关注当前事情却可以不用自我控制，不仅不会消耗反而觉得很满足。
4.研究表明有些人更习惯用系统1，也有些人更习惯多用系统2，这个习惯叫做惰性思考。
5.但更习惯使用系统2，也不能说明这个人更明智。系统2包含两种思维模式：算法和理性。算法负责高要求的计算和慢思考，理性负责消除成见，换句话说高智商不一定高明智。
