4.29周六 本月还剩下1天 还剩248天
今日成功日记：
1.保持正念思考。
2.今天带女儿去练习上课，之后看了两个展览。
今日不足：
1.一早起来没能做好规划。
2.必须提升自己的专注力！！
3.最好一早就能干最重要的事情。家务活是永远干不完的，一早先把计划好的几项任务先完成，再去干其他的家务。否则每天都会影响心情。
4.还是要再次提醒自己用第三方视角看，看自己的状态。
5.果断加自信！！停止内耗！说话大大方方，坦诚的，不要畏畏缩缩。
6.每天出门前还是稍微打扮一下自己，因为永远不知道会遇到谁，会发生什么事。每天还是要美美哒！！即使是周六周日！！
7.不能把手机带进卧室，要设置好闹钟！！带进去的后果就是把闹钟关了继续睡，所以！！务必！！把手机放客厅，这样闹钟响了就可以去关掉强迫自己起来。
8.不要总是等闹钟响了再来个回笼觉，不好不好！！浪费时间！回笼觉其实完全睡不好！！
明日改进清单：
1.一定要继续记录时间，方便复盘反思！！！把清单app、时间APP用起来。
2.做好时间管理、精力管理和情绪管理，及时停止内耗。少说别人坏话，保护好自己的能量场。
3.列好计划好好完成。提前几天准备好，不要临时着急。
4.任何事情给自己一个最后期限。
5.得开始运动，学英语了！！看到出游的照片，实在太胖太胖了！！减肥！！
6.12点前关手机，不要带手机进卧室。即使半夜起来了也不要看手机，否则第二天脑袋就是木的。
7.早起后，起来了，就立刻！马上！洗脸！开窗通风！开启新的一天！！
8.不能有讨好人格！
9.中午饭局上的一些话题让我特别伤心。只有让自己更加强大，才能抵御这些恶语！！
今日感恩日记:
1.感恩同事请吃饭。
今日时间管理&精力管理：可
今日成长与收获：
1.冥想收获:正念 ！！正念十分钟！不评判，接纳。
2.工作生活收获:尽量在上班时间把自己的活全部做完。
4.读书收获：还是坚持读书读书！！
5.开启亲子学习：与女儿一起学习！一起学琴！就这样决定了！
尽量积极思考，相信吸引力法则，及时止损。对已经发生的事情，不要看过去，关注当下。
今日计划完成情况：
输入：1.冥想（未完成）2.运动（完成）3.英语（未完成）4.看书或听书（未完成）5.时间管理、精力管理、情绪管理（完成）
输出：复盘（完成）
明日计划：
1.早起做计划和冥想。2.看书或听书。3.将所有家务在睡前完成，这样早上一起床就干最重要的事情。4.睡前准备所有第二天要用的东西。5.做好时间APP、待办APP的记录。5.控制自己的情绪，转念开关，想解决办法。6.高效率工作，工作时少聊天多干活！！
月度金句
1.不断修心。
2.内心不渴望的东西，不可能靠近你--稻盛和夫
3.先完成，再完美。
4.要敢于向宇宙下订单，相信吸引力法则。
5.凡事发生，必有其价值，必将有利于我。
6.种一棵树最好的时候是十年前，还有就是现在。时间就是你的命！
7.没有天才，只有勤奋。人生最好的贵人，就是努力向上的自己。
8.任何事给自己一个期限，最后完成时间。
9.人生只有一次！！
